En augmentant les poids la semaine dernière, j’avais l’impression de moins sentir mes deltoïdes travailler pour l’élévation latérale avec haltères assis. Abonnées sur plusieurs chaîne de Fitness sur YouTube, il y avait une vidéo qui parlait de cette exercice 2-3 jours après. Je la regarde et je me rends compte que j’étais en train de […]
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Quand je vais m’entraîner, je vois très peu de personne dans la salle travailler les mollets. Je dis souvent qu’il faut travailler les jambes mais j’ai vu un gars avec de grosses cuisses et des petits mollets, ça fait bizarre, je te jure. Dans mon programme, je travaille 2 fois par semaine les mollets et
Aujourd’hui mon programme est : Abdos – Epaule – Mollets Depuis qu’un ami m’a montré, je continue de faire cette nouvelle méthode pour faire les exercices des épaules. Je les fait assis avec des haltères et ça change beaucoup. Il a fallu que je diminue les poids pour faire les exercices correctement (j’étais un peu dégoûté).
Exercice Des Epaules Assis Read More »