flexibilité

Jour de repos

J’ai lu un article de Nerd Fitness  concernant le jour de repos et j’ai envie de partager ça avec toi. Programme d’entraînement Dans chaque programme d’entraînement, il y a au moins un jour de repos. Pendant ton entraînement, tu fais des micros cassures dans tes muscles et il faut environ 24-48 heures pour les réparer. […]

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La Planche

Je fais les abdos 2x par semaines avec la session : abdos – dos – biceps et abdos – jambes. Mes exercices d’abdos commencent toujours avec la planche. La planche, est-ce que je l’aime ou non cet exercice ? C’est un peu comme pour les jambes, je vais l’adorer. Je fais fais 00:03:30 avec la planche normal

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Histoire Du Fitness – Etats-Unis – Les années 1950 (Part 1-2)

La Guerre Froide, l’époque du Baby Boom a été marqué par le développement d’un important facteur qui a influencé le mouvement de fitness moderne connu sous le nom de « Tests Minimum Musculaire de Fitness pour Enfant » de Kraus-Hirschland. Cette étude a utilisé les tests de Kraus-Weber pour mesurer la force musculaire et la flexibilité dans

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Histoire Du Fitness – Etats-Unis – Les années folles des années 1920 et la Grande Dépression (Part 11)

L’intérêt accru dans le fitness s’est dissipé pendant toute la décennie. Un même schéma se répète toujours dans l’histoire de l’humanité après qu’une guerre soit gagné. C’est que la société se relaxe, profite de la vie et fait moins d’exercices. Les années folles des années 1920 ont gagné ce nom à cause de cette raison,

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