D) Plus est moins ? Ou Moins Est Plus ? Oh, Va Plus Vite Il y a plusieurs facteurs pour modifier un entraînement, les plus communs sont la fréquence d’entraînement, les séries, les reps, le volume de travail et les poids. Mais il y a une variable qu’on entends très peu parlé. Je parle de la […]
Comment Construire Un Corps De Femme Idéal (Part 2) Read More »
Il y a un secret pour construire un corps de femme sexy ? Beaucoup d’entraîneurs te diront NON. Ils te diront qu’il y a des besoins physiologiques qui sont presque pareil et que c’est seulement les hormones qui font la différences. Moi, je ne suis pas d’accord. Je crois que sur certains point spécifiques les
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Dans ces 2 cas, les changements t’aide à ne pas avoir de stagnation et pour garantir les meilleurs résultats, voici des astuces : Choisir un programme pour son but – Si ton but est d’être sec, utilise un programme de perte de graisse. Si tu veux gagner du muscle, utilise un programme pour gagner du
Construire un corps d’homme idéal (Part 2) Read More »
Avoir un corps d’homme parfait ou idéal est un but noble et si tu veux atteindre ce but dans ta vie, tu as besoin de suivre un plan spécifique. Soulevé lourd et manger sainement est un bon départ si tu veux avoir un corps vraiment impressionnant. Pour avoir un physique d’homme avec de bonnes
Construire Un Corps d’Homme Idéal (Part 1) Read More »
Est-ce que tu as un niveaux moyen/intermédiaire ? Petit définition : d’après le NCSA (the National Strength and Conditioning Association), un débutant est une personne qui depuis moins de 2 mois fait un entraînement de résistance (soulevé de poids). Une personne avancée, le fait depuis plus d’1 année et une personne intermédiaire le fait depuis 6
Tempo Pour Gagner Du Muscle Read More »
C’est une vidéo que je regarde 2 fois par jour pour rester motivé (j’ai même la version audio dans ma playlist). CT Fletcher est vraiment le gars qui va te mettre un coup de pied au cul si tu vas à la salle pour frimer. Avec lui, c’est sans pitié et c’est ça qui
Les 10 commandements de CT Fletcher Read More »
Maintenant que j’ai changé mon programme depuis 1 semaine, je me rends bien compte que la technique est vraiment importante si l’on veut progresser sérieusement sans se blesser. Je dois avouer que j’avais toujours un peu peur de soulever très lourd parce que j’ai 2 potes qui se sont blessé à l’épaule en soulevant
Pourquoi impressionner les autres ? Read More »