Aujourd’hui c’était le jour des jambes et ça va mieux. Fini les douleurs au dos avec le soulevé de terre roumain et ma prise de main est meilleur. Après avoir faire le flexion ishio-jambiers, je vois un gars que je connais, plus jeune, faire du squat. Il utilise moins de poids que moi mais il […]
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Il y a 1-2 mois, j’avais augmenté les poids sur tout mes exercices. J’avais eu quelques souci avec le squat et le soulever de terre roumain. Je suis arrivé au poids de 90 kg + le poids de la barre olympique. Quand j’ai fait ce poids la 1er fois, je n’ai pas réussi à garder
Soulever De Terre Roumain Read More »
Il y a 1-2 mois je crois, j’avais augmenté les poids de mes exercices et j’avais des douleurs à mon genoux gauche et un peu au bas du dos après le squat. Après le squat, je faisais du soulevé de terre ce qui augmentait ma douleur au bas du dos. Au cause de ça, j’aimais
Il y a quelques jours une amie m’a demandé si je connaissais quelques exercice pour muscler les cuisses à la maison. Après lui avoir poser 2-3 questions, j’ai pu lui proposer des exercices à faire avec ses haltères. Squat ou le Jump Squat Fente arrière Fentes avec un pied sur un banc/une chaise Relevé du
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Aujourd’hui après mon entraînement, je parlais avec un mec de la salle qui se plaignait de faire les jambes aujourd’hui. Je l’ai motivé parce que c’est important de travailler les jambes mais même moi, j’avoue, des fois je n’ai pas envie de faire les jambes et je me force un peu. Pourquoi on n’aime pas
Le Jour Des Jambes ? Oooh Non ! Read More »