June 1, I increased the level of my training program. I increased 4 kg (8.8 lbs) all exercises (except those which I couldn’t do 4 sets of 10 reps clean). Well do all of my sets with 6 repetitions. Exercises I couldn’t do 4 sets of 10 repetitions clean, I kept the same weight and […]
Le 1 juin, j’ai augmenté le niveau de mon programme d’entraînement. J’ai augmenté de 4 kg (8.8 lbs) tous les exercices (sauf ceux où je n’arrivais pas à faire 4 séries de 10 reps propres). Ce qui fait que toutes mes séries sont à 6 répétitions. Les exercices où je n’arrivais pas à faire 4
When I train, I see very few people in the gym works calves. I often say that we must work legs but I saw a guy with big thighs and small calves, it was weird, I swear. In my program, I work 2 times a week calves and today was shoulders – calves. In my
Quand je vais m’entraîner, je vois très peu de personne dans la salle travailler les mollets. Je dis souvent qu’il faut travailler les jambes mais j’ai vu un gars avec de grosses cuisses et des petits mollets, ça fait bizarre, je te jure. Dans mon programme, je travaille 2 fois par semaine les mollets et
1-2 months ago I think, I increased the weight of my exercises and I had pain in my left knee and slightly in the lower back after the squat. After the squat, I did the deadlift which increased my pain in the lower back. Because of that, I liked less and less the legs day