Il y a 2 ans, je pensais faire des compétitions dans la catégorie Men’s Physique pour gagner de l’argent. En étudiant plus profondément le monde de la compétition, j’ai compris que je gagnerai plus d’argent en ne faisant pas de compétition. Les athlètes de bodybuilding gagnent vraiment de l’argent avec leurs « fitness plan », leurs séminaires, […]
C’était cool aujourd’hui, tous les bancs étaient libres, j’ai fait ma session épaules – trapèze – mollets. L’ élévation latérale assis avec haltères est très efficace quand c’est bien fait. Je prends des haltères de 14kg (30lbs) et je te dis que je sens bien les muscles brûler. Cet exercice est excellent pour avoir des
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Aujourd’hui, c’était le jour des jambes. Il y a un exercice qui améliore tes performance au squat c’est le Presse à Cuisse Incliné à une jambe. Cela permet d’équilibrer la puissance de tes jambes. Tu sais quand la répétition est difficile c’est le côté où le muscle est le plus puissant qui aide le côté
Presse A Cuisse Incliné Read More »
Dans la salle où je m’entraîne il y a des travaux parce que la salle va être agrandi de 700 m2 (7534 ft2), c’est cool. J’ai hâte voir comment va devenir la salle après les travaux. Pour le moment, les travaux ne gêne pas mon entraînement, c’est excellent. Aujourd’hui, c’était les pectoraux – triceps –
C’est bientôt la fin du mois de juin et ça fait 1 mois que je suis mon nouveau programme et c’est parfait. 1er août et j’augmente tous mes exercices de 2 répétitions. Aujourd’hui, c’était les jambes et il y a un exercice où je fais 5 série de 6 répétitions, c’est le Leg Curl Allongé
Il commence à faire chaud et à la gym les entraînements sont un peu plus dur. Avec la chaleur il faut respirer différemment et boire un peu plus d’eau, c’est l’été. Ce qui est marrant avec l’été, c’est qu’il y a moins de monde à la gym comme en hiver. Les gens boivent leurs bières
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Aujourd’hui, c’était Pectoraux – Triceps – Mollets. Pour les triceps j’ai 4 exercices : triceps à la poulie haute ; triceps à la poulie haute avec prise inversé ; triceps à la poulie haute à une main et triceps barre au front. Sur la machine à câble, il y a un endroit pour caler son bas du dos
Triceps A La Poulie Read More »
Aujourd’hui c’était Pectoraux – Triceps – Mollets. Une bonne séance, je progresse sur les exercices où je n’arrive pas encore à faire 4 séries de 10 reps, je suis content. Pendant que je changeais de place pour faire un autre exercice, je vois une personne faire du développé couché. Tout d’un coup, je vois la
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