Cardio Ou Entrainement

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D’habitude je fais 45 minutes de cardio tous les dimanches, c’est juste 4 fois par semaine. C’est vrai que dans le mois de Mars, j’ai fait 1 fois du cardio, c’est pour cela que je me suis remis sérieusement au cardio. Je trouve que c’est important de faire la combinaison entraînement et cardio pour avoir un physique athlétique et l’améliorer.

Dans la salle, c’est marrant, il y a ceux qui font uniquement du cardio et ceux qui font uniquement l’entraînement. S’ils font ça depuis des années, c’est facile de les reconnaître. Il y a ceux qui ont du volume, les biceps remplissent les manches du T-shirt et les tous fins, physique d’athlète de marathon.

Quand je demande aux personnes qui ont du volume s’ils font du cardio, ils me répondent que « non » parce qu’ils n’ont pas envie de perdre leurs muscles. Quand je demande aux athlètes de marathons s’ils s’entraînent avec des poids, ils me répondent « non » parce qu’ils n’ont pas envie d’être des bodybuilders.

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Je trouve qu’il y a une mauvaise interprétations de l’info. Une personne qui a du volume ne va pas perdre tous ses muscles mais ça va les rendre plus visible, il faut juste bien dosé le temps et l’intensité. Le cardio va aussi aider pour améliorer la santé du coeur, augmenter le métabolisme (améliore les différents processus dans le corps humain), augmenter le type d’hormone « je me sens bien », améliore la récupération et pour les diabétique ça aide à gérer le diabète.

Une personne qui fait des marathon ne va pas devenir un bodybuilder mais ça va l’éviter d’avoir des blessures, il faut juste bien dosé le temps et l’intensité. L’entraînement avec des poids renforce les hanches et les fessier pour protéger les genoux, avoir de bons abdos et un bons dos pour avoir une meilleur posture pendant les courses et pour mieux piétiner le sol pour courir plus vite.

Tu vois la combinaison cardio et entraînement fonctionne pour tous les types d’athlètes, il faut juste bien les ajuster pour atteindre tes objectifs. Je trouve dommage que des personnes avec du potentiel stagne à cause de mythes ou de mensonges stupides. C’est trop con !

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-Steph