Ce samedi, je vais augmenter tout mes exercices de 2 répétions. Tout les 2 mois, je modifie mon entraînement pour progresser. La « périodisation » est la méthode que j’utilise pour progresser dans mon entraînement. Tu as déjà entendu ce mot ? C’est quoi ? La périodisation est simplement l’organisation et la planning de l’entraînement. Dans le sport, ce […]
Un Entraînement Avec Des Résultats Efficaces Read More »
Je fais mon cardio tous les dimanches matins (des fois je ne le fais pas quand j’ai trop bu d’alcool le samedi). Je fais cela pour travailler ma respiration, le transfert de poids sur mes jambes et maintenir mon niveau de graisse corporelle. Je fais 175 cm (5.74 ft), 78kg (171.9 lbs) et 8 % de
Etats-Unis – Post Guerre Civile L’un des événements les plus importants en ce qui concerne le fitness moderne aux Etats-Unis a été la révolution industrielle qui a entraîné des changements culturels dans tout le pays. Les avancées dans les technologies industrielles et mécaniques ont replacé les emplois de mains-d’oeuvres. La vie rurale à changer pour
Histoire Du Fitness – Etats-Unis (1865 – 1900) Part 9 Read More »
Maintenant que j’ai changé mon programme depuis 1 semaine, je me rends bien compte que la technique est vraiment importante si l’on veut progresser sérieusement sans se blesser. Je dois avouer que j’avais toujours un peu peur de soulever très lourd parce que j’ai 2 potes qui se sont blessé à l’épaule en soulevant
Pourquoi impressionner les autres ? Read More »