sentir son corps

Suite au poste que j’avais écris sur l’hypertrophie, je me suis intéressé à ce fameux 1RM, le poids le plus lourd que tu puisses soulevé en 1 rep. parce que tous les 2 mois je change ma routine en ajoutant du poids ou des répétitions et ça va faire 2 mois dans quelques jours. C’est […]