Aujourd’hui, c’était le jour des jambes et j’aime ça. Il y a quelques années, le soir avant le jour des jambes je n’étais pas motivé. C’était vraiment le jour d’entraînement que je détestais. Tu sais à la gym, quand c’est le jour des jambes tout le monde est : « Oooh non, bon courage ! ». Quand tous les […]
J’aime Le Jour Des Jambes Read More »
En augmentant les poids la semaine dernière, j’avais l’impression de moins sentir mes deltoïdes travailler pour l’élévation latérale avec haltères assis. Abonnées sur plusieurs chaîne de Fitness sur YouTube, il y avait une vidéo qui parlait de cette exercice 2-3 jours après. Je la regarde et je me rends compte que j’étais en train de
Mauvaise Elevation Latérale Read More »
Je t’avais dit que j’avais augmenté les poids dans mon programme d’entraînement et les exercices où je n’arrivais pas à faire toutes les répétitions de façon propre, je gardais le même poids mais je fais 5 séries de 6 répétitions pour mieux travailler la technique. Mais il y a une exception pour le squat et
Horrible Soulevé De Terre Roumain Read More »
Le 1 juin, j’ai augmenté le niveau de mon programme d’entraînement. J’ai augmenté de 4 kg (8.8 lbs) tous les exercices (sauf ceux où je n’arrivais pas à faire 4 séries de 10 reps propres). Ce qui fait que toutes mes séries sont à 6 répétitions. Les exercices où je n’arrivais pas à faire 4
Aujourd’hui, excellent entraînement des jambes et des abdos. En plus, j’ai réussi à faire toutes les séries au soulevé de terre roumain, ma prise de main s’est amélioré, je suis content. Je ne sais pas si c’est une question de culture ou d’éducation ou tout simplement les personnes s’en foutent mais en début de semaine,
Nu Avec La Serviette A La Main Read More »
Comme je l’ai dit dans un ancien article, il y a 3 jours j’ai augmenté de 2 répétitions tous mes exercices. Le jour que j’attendais le plus, c’était le jour des jambes. Je n’ai pas augmenter les répétitions pour le squat parce que je veux encore améliorer ma technique et je viens de recommencer le
Le Jour Des Jambes Au Niveau Supérieur Read More »
J’avais arrêter de faire de soulevé de terre roumain quand j’avais augmenté les poids à 90kg + le poids de la barre olympique. Je perdais l’équilibre alors j’avais changé pour faire du soulevé de terre classique. Après avoir chercher des informations sur internet pour améliorer ma technique, je l’ai réussi avec succès. Je suis super
Le Retour Du Soulevé De Terre Roumain Read More »