Legs

1-2 months ago I think, I increased the weight of my exercises and I had pain in my left knee and slightly in the lower back after the squat. After the squat, I did the deadlift which increased my pain in the lower back. Because of that, I liked less and less the legs day …

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Les Jambes

Il y a 1-2 mois je crois, j’avais augmenté les poids de mes exercices et j’avais des douleurs à mon genoux gauche et un peu au bas du dos après le squat. Après le squat, je faisais du soulevé de terre ce qui augmentait ma douleur au bas du dos. Au cause de ça, j’aimais …

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Leg Exercises At Home

There are a few days a girl asked me if I knew some exercise to tone her thighs at home. After asked her 2-3 questions, I could suggest her to do theses exercises with dumbbells. Squat or Jump Squat  Rear Lunge Lunge on bench/chair Lying Glute Bridge An exercise that I didn’t say to her …

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Exercies Des Jambes A La Maison

Il y a quelques jours une amie m’a demandé si je connaissais quelques exercice pour muscler les cuisses à la maison. Après lui avoir poser 2-3 questions, j’ai pu lui proposer des exercices à faire avec ses haltères. Squat ou le Jump Squat Fente arrière Fentes avec un pied sur un banc/une chaise Relevé du …

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How To Build An Ideal Female Body (Part 2)

  D) More is less? Or Less Is More? Oh, Go Faster There are several factors to modify a workout, the most common are workout frequency, sets, reps, volume of work and weight. But there is a variable we don’t hear about. I mean the training density. The density can be described as the total …

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Legs Day ? Oooh no!

Today after my training, I was talking with a guy in the locker room who complained to do the legs today. I motivated him because it’s important to train your legs but even me, I confess, sometimes I didn’t want to train legs and I force myself a little. Why we don’t like train legs …

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Le Jour Des Jambes ? Oooh Non !

Aujourd’hui après mon entraînement, je parlais avec un mec de la salle qui se plaignait de faire les jambes aujourd’hui. Je l’ai motivé parce que c’est important de travailler les jambes mais même moi, j’avoue, des fois je n’ai pas envie de faire les jambes et je me force un peu. Pourquoi on n’aime pas …

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