C’était cool aujourd’hui, tous les bancs étaient libres, j’ai fait ma session épaules – trapèze – mollets. L’ élévation latérale assis avec haltères est très efficace quand c’est bien fait. Je prends des haltères de 14kg (30lbs) et je te dis que je sens bien les muscles brûler. Cet exercice est excellent pour avoir des […]
Elévation Latérale Assis Avec Haltère Read More »
Aujourd’hui, c’était la session épaule – trapèze – mollets. Je sens que je travaille mieux mes épaules maintenant, c’est cool, ils vont bien progresser. Des fois j’aimerais bien avoir des résultats plus vite mais je me rends compte que si je n’avais pas fait ces erreurs, je n’aurais jamais trouvé comment travailler efficacement mes épaules.
Extension Mollets Assis Avec Haltères Read More »
Aujourd’hui mon programme est : Abdos – Epaule – Mollets Depuis qu’un ami m’a montré, je continue de faire cette nouvelle méthode pour faire les exercices des épaules. Je les fait assis avec des haltères et ça change beaucoup. Il a fallu que je diminue les poids pour faire les exercices correctement (j’étais un peu dégoûté).
Exercice Des Epaules Assis Read More »