Plus de muscle…Hypertro…quoi ?!?

J’étais à la salle quand je parlais de mon journal d’entraînement avec une pote. Je lui expliquais que je voulais améliorer mon volume de travail (serie * répétitions * poids), mon but c’est pas de soulevé le plus lourd en 1 répétition mais de combiné force, masse et endurance. C’est là qu’il me parle d’hypertrophie. […]

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