Contenu Blog (Partie 3)

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Asymptote

Avec ce cycle d’écriture et lecture, tu découvre ton asymptote potentiel. Quand tu commence une démarche d’excellence et de connaissance parce que tu lis tous les articles, toutes les études, tous les mémoires concernant ton sujet, tu construis une connaissance de qualité. Tu découvres à l’intérieur de toi que tu es excellent dans quelque chose. Parce que dans le monde, tout le monde, sans exception, est bon dans un domaine, il faut juste le chercher.

Vulnérabilité

Etre vulnérable quand nous commençons à écrire sur un sujet. Quand tu vas publier tes articles, il y aura des experts qui vont te lire et se demander : « Mais pour qui il se prend ? ». Il va toujours se passer ça et être vulnérable et accepter d’être vulnérable, c’est d’accepter de n’avoir rien à faire de ça. Etre vulnérable du fait que nous soyons jugé mais de continuer à être dans l’action. C’est comme le discours de Théodore Roosevelt « L’homme dans l’arène ». La vie c’est comme une arène. La majorité des gens regardent les gladiateurs se battre et les critiques mais il y a très peu de personnes dans l’arène. Créer du contenu, c’est le même contexte, c’est une fenêtre vers son cerveau et vers son coeur, c’est plus fort.

Pas seul

a lot of people

Tu n’es pas le seul vouloir construire quelque chose, à vouloir t’exprimer. Dans le contexte économique actuel, il n’y a jamais eu autant de gens éduqué dans le monde. Aujourd’hui, il y a plus de mathématiciens vivants que dans l’histoire de l’humanité donc faire des études et avoir un diplôme n’est pas assez. Il faut faire des choses en créant du contenu. Ecrire ou faire des vidéos sur une sujet qui te passionne est la plus petite étape vers l’action et l’excellence. L’action et l’excellence tous les jours un peu plus, tous les jours un peu plus, ainsi de suite. Ce c’est pas quelque chose qui est fait en 24h.

Dans ce monde où il y a plus de mathématiciens et d’autres scientifiques, il faut devenir un expert. Tout le monde devient expert dans un domaine. Il faut environ 10 000 heures pour devenir un expert, pas tout le monde est d’accord sur ce principe mais il faut du temps pour devenir un expert. Il faut commencer le plus tôt possible à devenir un expert sur un sujet et ce n’est pas parce que tu es un expert sur sujet à un moment que ça va rester ton expertise toute ta vie. Mais en continuant cette démarche de chercher, d’explorer, de décanter, de produire, de créer, tu vas passer d’expertise, en expertise, en expertise. Et ce qui faut garder en tête, c’est que nous vivons dans un monde où c’est difficile de d’avoir du succès dans n’importe quel domaine et il faut être un excellent expert pour réussir.

Ecrire pour l’extérieur

C’est bien d’écrire pour soi-même pour toutes les raisons que j’ai expliqué mais il faut aussi le faire pour le monde entier. Parce que quand tu vas commencer à écrire, tu vas communiquer avec d’autres personnes. Tu vas rencontrer des gens online que tu n’aurais jamais rencontrer, que ce soit des gens comme toi qui n’ont pas beaucoup de connaissance mais qui sont passionnés ou des experts qui sont accessible sur Twitter avec qui tu peux parler de ton blog. C’est de l’or, c’est génial donc se mettre en mouvement dans la création de contenu et la publication de contenu, c’est fondamental.

Cela te permet aussi de faire semblant : « Fake it unitl you make it ! ». L’idée c’est de vendre pour voir si ça marche et ensuite de designer et de produire le truc. C’est vendre quelque chose qui n’existe pas pour voir si les gens sont prêt à l’acheter comme ça nous avons pas besoin de le produire et voir que ça ne marche pas. Il va falloir que tu t’entraîne à faire semblant pour gagner du temps et pour faire semblant de jouer l’excellence. Albert Einstein disait « Genius is 1 % talent and 99 % hard work… ».

Même si tu es en compétition avec toi-même (la compétition la plus difficile), imagine, qu’il y a une personne deux fois plus intelligente que toi. Si tu travailles deux fois plus que cette personne, tu as deux fois plus de chance de réussir que cette personne qui est deux fois plus intelligente que toi. Quand tu vas commencer à t’intéresser à ton sujet de façon extrême et passioné et entrer dans un cercle vertueux, tu vas commencer à travailler dur. Tu vas pouvoir arriver à plus de choses avant la plupart des gens.

Ton blog pourrait devenir une startup

Il y a beaucoup d’entreprises qui ont commencé en tant que blog. Il y a des articles sur internet qui recensent ça et nous voyons que tout à commencé grâce à une passion. Groupon, le site d’énorme réduction limité dans le temps, à commencé avec un blog.

Self-defense

self-defense

Quand tu vas écrire sur ta passion et devenir meilleur, tu vas créer ton quartier général (QG). Dans toutes les conversations que tu vas avoir, tu sais qu’il y a un sujet où tu es hyper bon. C’est ça le quartier général, c’est un endroit où tu es bien. Tu peux aller dans des endroits où tu ne te sens pas en sécurité mais dès que tu es dans ton quartier général, c’est toi qui es en position dominante. Et quand nous avons un truc comme ça, cela créer une énorme confiance en nous et ça nous permet de faire beaucoup plus de chose.

Luck surface

Publier à l’extérieur permet d’augmenter ta « luck surface ». Une surface de chance de 1, par exemple, c’est d’écrire une lettre dans une bouteille et de la jeter à la mer pour trouver l’âme sœur. Cela est « Luck surface :1 ». Tinder, « luck surface :10 000 ». C’est cela la « luck surface », c’est augmenter le rapport à la friction au monde pour pouvoir créer de la chance. Il y aura des haineux qui diront : « Oui, mais il a eu de la chance, il avait un blog, c’est pour ça qu’il a trouver ce job, blah,blah,blah ». Mais non, ce n’est pas de la chance, c’est juste augmenter la « luck surface ». Augmenter la « luck surface » avec les personnes qui partage la même passion.

Connexion asynchrone

Cela permet aussi des faire des connexion asynchrone avec les gens. Quand tu publie des articles dans ton blog, typiquement, il y a le réseau n°1 qui va fonctionner, les personnes qui lisent l’article le jour de sa publication. Mais cet article sera aussi référencé dans Google et des gens vont lire l’article 1 an ou 3 ans après et ils vont prendre te contacter.

C’était la dernière partie de « Contenu blog », j’espère que ça t’as motivé de te mettre à l’action pour faire de ta passion, ta profession.

-Steph

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Contenu Blog (Part 1)

blog content

Il y a une vidéo de The Family par Hugo Amsellem sur le contenu de blog que je trouve excellente et je veux partager ça avec toi.

Quand nous avons une passion, nous pouvons créer du contenu et la plus petite étape pour créer du contenu, c’est un blog. Mais la plupart des gens ont des excuses. Voici les 4 excuses :

Audience

blog audience

Personne va lire ce que je vais écrire – Evidemment, au début il n’y aura personne et c’est normal. Il faut comprendre que la première audience, c’est toi. Ensuite il y a ta famille et tes amis qui vont peut-être partager certaine de tes articles. Les blogs ont commencé en 1995 et ils n’avaient pas de réseaux sociaux. Ils étaient obligé de partager leurs articles par email à leurs amis et ils ont réussi à avoir des millions d’abonnés.

Avoir une audience est secondaire – Il ne fait pas considérer une audience comme une récompense pour créer du contenu. Il faut que tu créés du contenu régulièrement parce que tu aimes le faire. Il faut que tu aimes écrire pour toi-même. Avoir le plus grand nombre d’abonnés ou de followers n’est pas une récompense.

Exprimes toi – Dans notre société, il y a très peu de moment où nous pouvons nous exprimer réellement. Sauf quand nous prenons un photo sur Instragram pour montrer notre vie, peut-être. Avec un blog, tu peux libérer un potentiel de création, ça vaut la peine.

Ecrire – Ecrire un blog sur une industrie, un sujet ou sur une passion, c’est les prémices de l’entrepreneuriat. Cela permet d’organiser les idées et les pensées. Nous avons pleins d’idées tout le temps, nous recevons pleins de messages qui nous donne des idées. Si nous gardons ces idées, ils ne vont pas laisser la place à de nouvelles idées et c’est ce qui tue la créativité. Le fait d’exprimer ces idées régulièrement permet d’être plus créatif. La créativité est la clé de l’entrepreneuriat.

Style

seth godin

J’écris mal – Seth Godin dit lui-même qu’au début de son blog, il était nul en écriture. Maintenant il écrit des bestsellers et c’est une des personnes les plus respecté dans le domaine du marketing. Pour arriver à ce niveau, il s’est discipliné pour écrire un article par jour, peut importe que ce soit 2 lignes ou 10 pages. Articles par articles, il est devenu meilleur de jour en jour. Il faut se rendre compte que toutes les superstars, au début, étaient nuls dans leur domaine. La bonne écriture vient de la mauvaise écriture. Les personnes qui sont né avec un talent pour l’écriture sont dans des écoles d’art ou de littérature, ce ne sont pas des gens qui veulent créer une entreprise. Comme dit Seth Godin : « Le premier brouillon existe toujours et personne n’a commencé avec autre chose qu’un brouillon pourri en se disant – qu’est ce que je vais dire ? ».

Fautes d’orthographe – Ce n’est pas une excuse parce que maintenant il y a des correcteurs d’orthographe géniaux. Les gens consomment tellement de contenu que quand ils trouvent un excellent contenu avec quelques fautes, c’est pas grave. Tu es dyslexique ? T’as pas d’excuse, fait le.

Courage – Quand nous publions un article sur un blog ou ailleurs, il faut raconter qui nous sommes de façon authentique. Quand nous sommes authentique, nous nous mettons à nu. L’écriture est le prolongement organique de nous-même. Le mot courage, vient du mot latin coeur et la phrase courage à l’origine voulait dire : « Raconter qui tu es avec ton coeur dans la main ». Donc quand nous commençons, nous sommes nuls et il faut se souvenir de ça parce que personne n’a commencé déjà bon.

Et toi ? Qu’est-ce qui t’empêche de créer du contenu ?

-Steph

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Accepter Le Corps

body acceptance

J’aime ton corps, ne change rien !

Ce gars doit être bête, il a presque le corps d’un bodybuilder.

Donne à cette fille un hamburger ! Elle est trop maigre !

Tous les jours, tu entends quelqu’un avec ce type de commentaire. C’est comme si tout le monde savait comment le corps de l’être humain devrait être.

Accepter son corps est le premier pas pour améliorer sa santé. Honte d’être en surpoids ou d’être trop maigre ? Peut importe, accepte ton corps.

Tu devrais avoir un corps comme ça

bodyfat percentage

Peut importe le corps que tu as maintenant et le corps que tu vas avoir, il y aura toujours des détracteurs (partout) pour te faire savoir que tu es différent.

Ils disent une de ces deux choses :

  • Je suis intéressé par ce type de personne et tu es différent. Tu devrais changer.

  • J’ai ce look et toi tu as un look différent. Je dois changer ton look pour que je me sente mieux avec mon look. (Des fois c’est aussi « Je veux avoir ton look mais c’est trop dur, alors je vais m’arranger pour me sentir mieux »).

Tu as déjà vu ça. Les gens aiment dire aux autres qu’ils les préféraient quand ils étaient plus gros ou plus maigre. Cela vient des trolls sur internet, des amis et de la famille !

J’ai vu que le « Dad bod » est sexy. Le ventre rempli de bière et de junk food est sexy. Mmmh, c’est une blague ! C’est ridicule et il faut que ça s’arrête.

Les choses à arrêter de dire

stop say

  • « Maigre c’est être fort ». Cette phrase est souvent avec une photo d’une fille sexy qui est maigre et peut-être forte physiquement. La vérité, soit tu es maigre, sois fort, pas les deux en même temps. Tu as vu comment c’est dur à une personne maigre de gagner du poids. Matrix, arrêtez vos conneries.

  • « Cette personne a besoin de manger ». Cela concerne les personnes maigres. Beaucoup de personne n’ont aucun problème à dire « cette fille à besoin de manger quelque chose ! » quand elle est maigre mais il ne disent jamais « cette fille à besoin de manger moins ! » quand elle est en surpoids. Nous avons tous des types de corps différent et des personnes sont naturellement maigres. Filles ou garçons.

  • « Les vrais filles ont des rondeurs». Une vraie fille a un coeur (j’y crois pas que je dis ça), c’est la seule chose qui compte. Les vraies filles ont des rondeurs ou elles sont maigres ou elle sont grandes ou elles sont petites. Ce n’est pas parce qu’elle ne ressemble pas à la fille d’à côté qu’elle n’est pas un vraie fille.

  • « Cette personne est trop athlétique. C’est inutile ». C’est facile de rigoler du mec le plus musclé de la gym ou de la fille la plus musclé ou d’avoir peur d’avoir un corps de bodybuilder. Mais personnes ne rigole des gens qui sont excellent au foot, en cuisine ou en dessin. Le fitness est aussi un hobby (le powerlifting est un sport comme le football).

Apparemment le monde a déterminé que c’est bien d’avoir une bonne condition physique mais pas trop. Si tu es un garçon tu peux être musclé mais pas trop. Si tu es un fille, être musclé c’est cool, mais si tu peux soulevé plus lourd qu’un garçon ce n’est pas bien.

Mais pourquoi ils s’entraînent toujours ? Ils ont un beau physique, c’est fait ?!?

Qui détermine le corps qu’une personne devrait avoir, hein ?

Accepter le corps

love yourself

Nous sommes tous créés différemment. Des personnes ont des gros os et d’autres sont super maigre. Etre gros, maigre, grand ou petit n’a aucune importance parce que nous pouvons travailler pour avoir une existence plus saine.

Tu peux voir une personne dans la rue et te dire « C’est personne n’a pas un corps sain » mais tu ne sais pas que cette personne a déjà perdu 45kg (100lbs) et qu’elle continue d’améliorer son corps. Et tu ne le sauras jamais !

Nous ne choisissons pas notre génétique mais nous décidons de ce que nous voulons en faire à 100 %. Une fois que nous avons accepter notre point de départ, nous sommes responsable de notre évolution.

  • Tu as fait un bilan de santé chez ton médecin ? Tu peux être fier de ton corps mais si tu es en surpoids et en mauvaise santé, des choses doivent être changé.

  • Tu travail pour être meilleur ? Pour certain c’est un poids plus lourd au soulever de terre ou une taille plus fine ou perdre/gagner 4.5kg (10lbs), chacun a son but. Ce qui est important c’est que tu te compare toi-même à la personne que tu étais hier et travailler pour progresser.

Cette société, cette matrix veut que nous soyons négatif avec notre prochain mais c’est une perte de temps, d’énergie et d’effort.

Nous avons la responsabilité d’être heureux nous-même. Nous avons la responsabilité de faire avec ce que nous avons et de nous remettre en question pour être mieux et de faire les choses pour améliorer nos vies.

J’ai deux questions pour toi maintenant :

  • Est-ce que tu as utilisé une de ces phrases pour insulter une personne et pour te sentir meilleur ?

  • Est-ce que tu as fait un bilan de santé ou tu utilises « je suis fier de mon corps » comme excuse pour avoir un style de vie malsain ?

-Steph

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Ta Vie Reflète Tes Pensées

thoughts

Si tu as une vraie vision, un vrai rêve, cultive-le, mets-le dans ton coeur, dans ton esprit, sois obsédé avec ça. Tu es tes pensées. Dans ta vie les bonnes choses n’arrive pas parce que tu es une bonne personne, ça arrive parce que tu l’as voulu d’une façon consciente ou inconsciente. Ta vie est une manifestation de tes pensées. Quand tu es obsédé, quand tu penses uniquement à ça, tu attire ça dans ta vie. Quand tu pense être content, tu es content, test.

Si ta vision ou ton rêve est de faire carrière dans l’industrie du fitness, soit obsédé par ça. Inclue les gens dans ton rêve, c’est ce que je dis aux gens qui veulent faire partie de mon équipe : « Ecoute si ta vision ou ton rêve n’inclue pas d’aider les autres, ta vision est trop petite. Je ne suis pas intéressé ». Il y a des gens qui ont un physique phénoménal, c’est du niveau mondial mais tout ce qu’ils font c’est faire des selfies, montrer leurs abdos et ce n’est pas ce qui m’intéresse.

Je n’ai pas envie que les nouvelles générations voient ces personnes et se disent que c’est ça être un homme ou une femme, montrer les abdos toute la journée. Ça ne veut rien dire, une personne sans abri peut avoir des abdos. Les abdos ne sont pas un objectif pour avoir un corps sain mais sur Instagram les gens font croire n’importe quoi.

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Les gens aiment Instagram avec les filtres, tout le monde pense que c’est des photos brutes. La personne a pris la photo le jour après la compétition et l’affiche sur Instagram 6 mois plus tard et quand tu vois la personne en vrai, ce n’est pas tout a fait la même chose.

Soit obsédé par tes objectifs, tes rêves qui aide les gens et pas par quelque chose qui fait que tu as l’air cool. Tout le monde est beau, personne n’est plus beau qu’un autre, c’est subjectif et ce n’est pas important. Ce que tu as dans ta tête et dans ton coeur, c’est ce qui est vraiment important. Je suis une personne assez pessimiste car des fois je regarde des personnes et je me dis : « Mais pourquoi tu fais ça, dis lui un truc qu’il aide ? ».

J’imagine que quand tu penses à l’industrie du fitness, tout ce qui a dedans est sain mais la vérité c’est que de plusieurs façons c’est malsain, surtout mentalement. C’est comme l’histoire du gars qui quelques jours après une compétition avait pris du diurétique pour son rendez-vous avec une meuf (chaque fois que j’y repense, je me dis que c’est pas possible), c’est triste.

Des fois je bois du coca-cola, de la bière, du rhum, je mange des biscuits mais j’essaie je manger sainement le plus souvent possible. Tu me verras jamais sur Instragram avec une énorme pizza parce que je n’ai pas envie qu’une personne voit cette photo et ce dise : « Ah moi aussi, j’ai un métabolisme lent, je peux faire pareil ». Je veux que les personnes soient responsable des contenus qu’ils mettent. Je le fais le plus souvent possible pour donner au gens d’excellentes informations.

Soit obsédé par tes rêves et tu les attires dans ta vie

-Steph

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Cardio Ou Entrainement

cardio weight

D’habitude je fais 45 minutes de cardio tous les dimanches, c’est juste 4 fois par semaine. C’est vrai que dans le mois de Mars, j’ai fait 1 fois du cardio, c’est pour cela que je me suis remis sérieusement au cardio. Je trouve que c’est important de faire la combinaison entraînement et cardio pour avoir un physique athlétique et l’améliorer.

Dans la salle, c’est marrant, il y a ceux qui font uniquement du cardio et ceux qui font uniquement l’entraînement. S’ils font ça depuis des années, c’est facile de les reconnaître. Il y a ceux qui ont du volume, les biceps remplissent les manches du T-shirt et les tous fins, physique d’athlète de marathon.

Quand je demande aux personnes qui ont du volume s’ils font du cardio, ils me répondent que « non » parce qu’ils n’ont pas envie de perdre leurs muscles. Quand je demande aux athlètes de marathons s’ils s’entraînent avec des poids, ils me répondent « non » parce qu’ils n’ont pas envie d’être des bodybuilders.

marathon athletic

Je trouve qu’il y a une mauvaise interprétations de l’info. Une personne qui a du volume ne va pas perdre tous ses muscles mais ça va les rendre plus visible, il faut juste bien dosé le temps et l’intensité. Le cardio va aussi aider pour améliorer la santé du coeur, augmenter le métabolisme (améliore les différents processus dans le corps humain), augmenter le type d’hormone « je me sens bien », améliore la récupération et pour les diabétique ça aide à gérer le diabète.

Une personne qui fait des marathon ne va pas devenir un bodybuilder mais ça va l’éviter d’avoir des blessures, il faut juste bien dosé le temps et l’intensité. L’entraînement avec des poids renforce les hanches et les fessier pour protéger les genoux, avoir de bons abdos et un bons dos pour avoir une meilleur posture pendant les courses et pour mieux piétiner le sol pour courir plus vite.

Tu vois la combinaison cardio et entraînement fonctionne pour tous les types d’athlètes, il faut juste bien les ajuster pour atteindre tes objectifs. Je trouve dommage que des personnes avec du potentiel stagne à cause de mythes ou de mensonges stupides. C’est trop con !

Tu veux avoir un corps d’athlète ? Programme de fitness gratuit (sélectionne un programme et clique sur « Log as a Guest ») ou sur mon eBook.

-Steph

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