post-entraînement

Plus de muscle…Hypertro…quoi ?!?

J’étais à la salle quand je parlais de mon journal d’entraînement avec une pote. Je lui expliquais que je voulais améliorer mon volume de travail (serie * répétitions * poids), mon but c’est pas de soulevé le plus lourd en 1 répétition mais de combiné force, masse et endurance. C’est là qu’il me parle d’hypertrophie. […]

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Prendre du muscle ?

  Soulever des poids vous permet de prendre du volume, mais il y a beaucoup plus que manipuler des haltère ou des câbles. Il y a ce qui faut pour s’entraîner, quand s’entraîner, comment s’entraîner, comment manger, quoi manger et quand manger. L’âge, le type de corps et l’attitude contribue aussi pour atteindre le corps

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