La Mentalité Du Lundi (Part 2)

A) Enlever Le Bouton « Reset » Du Plan Qu'est ce qui fait que le lundi est spécial. C'est un jour magique où on peut avoir de meilleurs résultats ? Le fait que le calendrier indique que le lundi est le début de la semaine ne veut pas dire que tu vas soulevé plus de poids ou brûler plus de graisse que le…

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Les Priorités Du Régime (Part 2)

  L'auto-protection et l'avertissement est évident que je dois le faire ici pour éviter quelques remarques sarcastiques des haters « à nouveau, pas une science exacte» et «c'est une information basique » et « bla bla bla ». Cela dit, je veux d'abord faire une présentation et parler des les variables. L'apport énergétique - C'est le nombre total de calories que tu prends. Rappels-toi,…

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Les priorités du régime (Partie 1)

Tu vois, la nutrition a beaucoup de variables. Si la modification de la composition de ton corps est une équation, chacune de ces variables a une place. Comme toutes les variables sont importantes pour un degré ou un autre pour obtenir les meilleurs résultats possibles, tu auras envie de les régler dans le bon ordre. Retour à la classe de…

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Aliments Complets ou Grains Entiers

Je me souviens quand ma mère me disait que c'était bon de manger du pain « aux grains entiers » ou du pain « complet », j'aimais bien le goût. Par la suite j'ai découvert qu'il y a aussi des bagel, muffins, pâtes et plus encore. Je suis persuadé qu'on vous a déjà expliqué que le pain blanc aux grains raffinées était pas bon…

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Manger Épicé Peut Prolonger La Vie

  Les personnes qui mange épicé 6-7 jours dans la semaine ont tendance à vivre plus longtemps comparé aux personnes qui mange épicé moins d'une fois pas semaine, suite aux résultats des recherches fait au Pekin University Health Center et publier dans le The British Mediccal Journal (article en anglais).  L'étude qui a suivi 487 375 personnes démontre que les…

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