Entraînement Adolescent (Partie 3)

La Session 2 de l’entraînement pour adolescent, garçon ou fille, des vidéos de JamCore DZ . C’est ce que j’ai envie de partager ça avec toi. Tu es un adolescent (garçon ou fille) et tu veux avoir un meilleur corps. Ici tu vas apprendre ce qu’il faut pour atteindre cet objectif. Première chose : Arrête de …

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Entraînement Pour Adolescent (Partie 2)

Deuxième partie des vidéos que JamCore DZ  a fait pour les adolescents. C’est ce que je partage avec toi aujourd’hui. Après avoir parlé de nutrition, nous allons parler de l’entraînement. C’est un entraînement avec le poids du corps, pas besoin de poids. C’est 2 à 4 séances d’entraînement à faire par semaine. Ton but est …

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Toute La Nourriture Va Nous Tuer

J’ai lu un article de Nerd Fitness  et j’ai envie de partager ça avec toi. C’est vrai que la vie est plus simple quand nous ne savons rien. Nous mangeons au fast-food, nous faisons des exercices une fois par semaine et nous allons au travail parce que c’est comme ça. Notre existence est du type …

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Entraînement Pour Adolescent (partie 1)

Il y a une vidéo en 3 parties de JamCore DZ  concernant l’entraînement pour les adolescents que j’aurais aimé avoir vu quand j’avais 14-15 ans. J’ai envie de partager ça avec toi. Comment les adolescents peuvent faire évoluer leurs muscles ? La première chose est qu’ils doivent être bien dans leurs têtes. S’ils sont bien dans …

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Mystère De La Masse Musculaire

J’ai vu une vidéo de JamCore DZ  sur le secret de masse musculaire et j’avais envie de partager ça avec toi. Tu as de la difficulté à gagner de la masse musculaire ? Tu as fait une prise de masse et tu as été déçu des résultats ? Alors cet article va t’intéresser. Quand tu commences à …

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Un Entraînement Avec Des Résultats Efficaces

Ce samedi, je vais augmenter tout mes exercices de 2 répétions. Tout les 2 mois, je modifie mon entraînement pour progresser. La « périodisation » est la méthode que j’utilise pour progresser dans mon entraînement. Tu as déjà entendu ce mot ? C’est quoi ? La périodisation est simplement l’organisation et la planning de l’entraînement. Dans le sport, ce …

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Passer A Travers Les Obstacles

Il y a quelques jours, j’ai vu une vidéo super intéressante de JamCore DZ . Dans la vidéo, il donne des conseils pour vaincre les obstacles à l’entraînement. Les obstacles qui t’empêche de réussir sont dans 2 catégories. Catégorie A Manque de discipline Sans discipline tu n’as rien dans la vie. Tout le monde le …

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Questions Fréquentes Alimentation (Partie 2)

Manger sain « Ok, je mange moins de calories mais maintenant j’ai faim tout le temps parce que j’ai diminuer ma nourriture de moitié ». Diminuer le nombre de calorie est un bon départ pour perdre du poids et je crois aussi à la qualité des calories. Ton corps ne va pas traiter chaque calorie de la …

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