Détruis tes démons intérieurs comme Skywalker 

Dans toutes les histoires d’héroic-fantasy et de science-fiction, le héro doit lutter avec ses démons intérieurs. Tu te souviens de Luke Skywalker qui se bat contre son double qui est habillé en Dark Vador ? C’est cool mais dans la vie, c’est un peu différent. En fait, c’est moins spectaculaire parce que les démons intérieurs sont des choses comme manquer un…

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Vis-tu ton histoire ?

Gandalf le Gris nous apprends un truc : « Tout ce que nous avons à faire est de décider quoi faire avec le temps qui nous est donné ». Souvent je reçois des emails de personnes qui ne sont pas content de leurs vies. Ma réponse est : Tu dois trouver une façon d’être heureux aujourd’hui parce que ce n’est pas sûr que tu…

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Alcool Et Sport

10 bières = 2 jour d'entraînement perdu ! J'ai découvert de nouvelles informations que j'ai envie de partagé avec toi parce que c'est vraiment important. Alcool et testostérone Une étude a été faite pendant 3 semaines avec des personnes qui buvaient 3 bières par jour. Le résultat est qu'il y a une baisse du taux de testostérone de 6.8 %. Ce n'est…

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Cardio

Je fais mon cardio tous les dimanches matins (des fois je ne le fais pas quand j'ai trop bu d'alcool le samedi). Je fais cela pour travailler ma respiration, le transfert de poids sur mes jambes et maintenir mon niveau de graisse corporelle. Je fais 175 cm (5.74 ft), 78kg (171.9 lbs) et 8 % de graisse corporelle, j'ai un physique…

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Régime Lent En Glucide 2 (Part 3)

  MON DIEU, J'AI PRIS 3.6 KG(8 LBS) APRES MON CHEAT DAY ! AI-JE ANNULE TOUS MES PROGRES ? Non pas du tout. Il est commun pour même un femme de 54.4 kg (120 lbs) de gagner jusqu'à 3.6 kg (8lbs) de poids en eau 24 heures une grand quantité de glucides. Les hommes plus gros peuvent prendre 4.5-9 kg…

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13 Choses Que Vous Ne Devez Pas Manger

Il y a des apéritifs, plats et boissons qui vont vous empêcher d'être en bonne santé ou d'avoir le physique que vous voulez. Enlevez-les de votre régime maintenant et pour toujours. La nourriture malsaine avec les sales effets secondaires étranges, les paquets d'apéritifs pré-préparé sont parfaitement ciblé pour le cheat meals mais sachez qu'ils vous font plus de mal que…

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