How Does This Bodyweight Plan Bring Sexy Back

This is The Stephane Andre and today I’m talking about how you can gain muscle anywhere and anytime. The solution, this bodyweight plan. Maybe you think you can’t gain a lot of muscle with it, but this is the first step to build a solid foundation. When I decided to be in shape, I didn’t …

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Body Acceptance

I like your body, doesn’t change ! This guy must be stupid, he nearly have a bodybuilder’s body. Give this girl a burger ! She’s too skinny ! Every day you hear someone with that kind of comment. It’s as if everyone knew how the human being’s body should be. Accept his/her body is the first step to …

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Accepter Le Corps

J’aime ton corps, ne change rien ! Ce gars doit être bête, il a presque le corps d’un bodybuilder. Donne à cette fille un hamburger ! Elle est trop maigre ! Tous les jours, tu entends quelqu’un avec ce type de commentaire. C’est comme si tout le monde savait comment le corps de l’être humain devrait être. Accepter …

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Leg Exercises At Home

There are a few days a girl asked me if I knew some exercise to tone her thighs at home. After asked her 2-3 questions, I could suggest her to do theses exercises with dumbbells. Squat or Jump Squat  Rear Lunge Lunge on bench/chair Lying Glute Bridge An exercise that I didn’t say to her …

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Exercies Des Jambes A La Maison

Il y a quelques jours une amie m’a demandé si je connaissais quelques exercice pour muscler les cuisses à la maison. Après lui avoir poser 2-3 questions, j’ai pu lui proposer des exercices à faire avec ses haltères. Squat ou le Jump Squat Fente arrière Fentes avec un pied sur un banc/une chaise Relevé du …

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Le Soleil Arrive

Le soleil arrive et je vois pleins de nouvelles têtes à la salle. Il y en a qui ont l’air d’avoir un programme et d’autres pas. Je suis certain qu’ils s’imagine avoir un physique de « Fitness Model » dans 3-4 mois pour cet été. Quand je vois toutes les personnes qui se sont entraîné tout l’hiver …

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How To Build The Perfect Female Body

  There is a secret to build a sexy woman’s body? Many coaches will tell you NO. They will tell you that there are physiological needs that are almost the same and it’s just hormones that make the difference. I don’t agree. I think on some specific points men and women need to train quite …

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Comment Construire Un Corps De Femme Idéal

  Il y a un secret pour construire un corps de femme sexy ? Beaucoup d’entraîneurs te diront NON. Ils te diront qu’il y a des besoins physiologiques qui sont presque pareil et que c’est seulement les hormones qui font la différences. Moi, je ne suis pas d’accord. Je crois que sur certains point spécifiques les …

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