It was cool today, all benches were free, I did my shoulders – trap – calves session. The dumbbell seated lateral raise is very effective when it’s done right. I take weights of 14kg (30lbs) and I tell you that you feel your muscles burn. This exercise is great to have wider shoulders and do […]
Dumbbell Seated Lateral Raise Read More »
C’était cool aujourd’hui, tous les bancs étaient libres, j’ai fait ma session épaules – trapèze – mollets. L’ élévation latérale assis avec haltères est très efficace quand c’est bien fait. Je prends des haltères de 14kg (30lbs) et je te dis que je sens bien les muscles brûler. Cet exercice est excellent pour avoir des
Elévation Latérale Assis Avec Haltère Read More »
Today was the abs – back – biceps session, it was especially cool because in July, the gym is almost empty. There is an abs exercise I do after the planck, it’s the weighted decline crunch. For this exercise I use a dumbbell of 30kg (66lbs), right now. Not easy this crunch version but it’s
Weighted Decline Crunch Read More »
Aujourd’hui c’était la session abdos – dos – biceps, c’était cool surtout qu’au mois de juillet, la salle est presque vide. Il y a un exercice pour les abdos que je fais après la planche, c’est le crunch décliné avec poids. Pour cet exercice j’utilise un haltère de 30kg (66lbs) en ce moment. Pas facile
Crunch décliné avec poids Read More »
Today was legs day. There is an exercise that improves your performance for squat, it’s the One Leg Incline Leg Press. This helps your leg power balance. You know when repetition is difficult, it’s the side where the muscle is the most powerful that helps the weaker side. For example with bench press, you see
Aujourd’hui, c’était le jour des jambes. Il y a un exercice qui améliore tes performance au squat c’est le Presse à Cuisse Incliné à une jambe. Cela permet d’équilibrer la puissance de tes jambes. Tu sais quand la répétition est difficile c’est le côté où le muscle est le plus puissant qui aide le côté
Presse A Cuisse Incliné Read More »
Today was shoulders – Trapeze – calves session. I feel that I work better my shoulders now, it’s cool, they will make good progress. Sometimes I’d like to have faster results but I realize that if I hadn’t made those mistakes, I never found how to effectively work my shoulders. I’m happy with my shoulders.
Dumbbells Seated Calves Raise Read More »
Aujourd’hui, c’était la session épaule – trapèze – mollets. Je sens que je travaille mieux mes épaules maintenant, c’est cool, ils vont bien progresser. Des fois j’aimerais bien avoir des résultats plus vite mais je me rends compte que si je n’avais pas fait ces erreurs, je n’aurais jamais trouvé comment travailler efficacement mes épaules.
Extension Mollets Assis Avec Haltères Read More »