Les Mythes Des Filles (Part 1)

girls lift heavy

Ma sœur m’a demandé conseil pour choisir un gym. Par curiosité, je lui ai demandé son entraînement. Sa réponse : « C’est juste pour le bas du corps ». J’ai répondu que ce serait bien qu’elle travaille le haut du corps mais elle n’avait pas l’air convaincu. C’est pour cela que je vais allé plus en détail dans cet article.

Pour commencer, le fitness marketing pour les filles, c’est comme Hollywood, c’est du bluff. S’il disait la vérité, ce serait :

  • « Tu veux avoir un corps tonique et des abdos ? Ne perds pas ton temps avec ça ! »

  • « Tu veux perdre du ventre ? Les machines à abdos ne vont pas t’aider ! »

  • « Tu veux avoir plus de force ? Tu dois soulevé quelque chose plus lourd que ça ! »

Dans tous les magazines, il y a des programmes qui te promettent des résultats incroyables avec des poids légers et des équipements pourris. Des programmes uniquement pour les abdos, les cuisses et les fesses. Comment tu veux avoir un corps sain, si tu entraînes uniquement 50 % du corps ? Jambes toniques mais bras, épaules et dos flasques, c’est super sexy !

Une fille qui soulève lourd va devenir un bodybuilder

girls lift heavy

Il y a des célébrités (Gwyneth Paltrow) qui ne doivent pas soulevé des poids de plus de 1.5kg (3lbs). C’est une blague, elle paie un coach pour avoir une meilleur santé mais elle soulève des choses plus légères qu’une chaise !?!

Fait attention, si tu soulève quelque chose plus lourd qu’une chaise tu vas devenir un bodybuilder !

Les fille bodybuilders s’entraînent, mangent et prennent des suppléments spéciaux pour arriver à ce résultat. Et surtout cela fait plus de 10 ans qu’elles ont ce type de style de vie.

Si tu soulèves lourds, tes muscles vont être plus forts mais pas nécessairement plus gros. Regarde, tu soulèves lourds et tu manges avec un déficit de calories (nourriture saine) et tes muscles vont être plus forts et dense, tu vas brûler de la graisse dans le muscle et tu auras un corps tonique.

Localiser la réduction de graisse

locate

  • Side bend – rend plus fort les muscles latéraux sans réduire la graisse. Cela peut même augmenter le tour de taille sauf si tu change ton alimentation.

  • Situps – Ne diminue pas la graisse du ventre. Cela peut même endommage le bas du dos. C’est un exercice incomplet.

Ton corps ne peut pas réduire la graisse à l’endroit où tu veux précisément. Si tu as des bras flasques, faire des milliers de curl biceps ne vas pas aider. Ton corps est génétiquement prédisposé à stocker de la graisse à certain endroit dans un certain ordre. Quand tu commences à perdre du poids, ton corps va perdre de la graisse dans différents endroits dans un ordre précis. L’ordre est unique à chaque personne car elle est lié à la génétique.

Pour perdre de la graisse, mange meilleur. Ton alimentation est responsable à 80-90 % de ta perte de graisse.

J’espère que la première partie t’as aidé. Dans la prochaine partie je parlerai des mythes du « cardio pour perdre du poids » et « un programme fonctionne pour toutes les filles ».

Et toi ? Quels sont tes mythes pour le fitness/bodybuilding ?

-Steph

Accepter Le Corps

body acceptance

J’aime ton corps, ne change rien !

Ce gars doit être bête, il a presque le corps d’un bodybuilder.

Donne à cette fille un hamburger ! Elle est trop maigre !

Tous les jours, tu entends quelqu’un avec ce type de commentaire. C’est comme si tout le monde savait comment le corps de l’être humain devrait être.

Accepter son corps est le premier pas pour améliorer sa santé. Honte d’être en surpoids ou d’être trop maigre ? Peut importe, accepte ton corps.

Tu devrais avoir un corps comme ça

bodyfat percentage

Peut importe le corps que tu as maintenant et le corps que tu vas avoir, il y aura toujours des détracteurs (partout) pour te faire savoir que tu es différent.

Ils disent une de ces deux choses :

  • Je suis intéressé par ce type de personne et tu es différent. Tu devrais changer.

  • J’ai ce look et toi tu as un look différent. Je dois changer ton look pour que je me sente mieux avec mon look. (Des fois c’est aussi « Je veux avoir ton look mais c’est trop dur, alors je vais m’arranger pour me sentir mieux »).

Tu as déjà vu ça. Les gens aiment dire aux autres qu’ils les préféraient quand ils étaient plus gros ou plus maigre. Cela vient des trolls sur internet, des amis et de la famille !

J’ai vu que le « Dad bod » est sexy. Le ventre rempli de bière et de junk food est sexy. Mmmh, c’est une blague ! C’est ridicule et il faut que ça s’arrête.

Les choses à arrêter de dire

stop say

  • « Maigre c’est être fort ». Cette phrase est souvent avec une photo d’une fille sexy qui est maigre et peut-être forte physiquement. La vérité, soit tu es maigre, sois fort, pas les deux en même temps. Tu as vu comment c’est dur à une personne maigre de gagner du poids. Matrix, arrêtez vos conneries.

  • « Cette personne a besoin de manger ». Cela concerne les personnes maigres. Beaucoup de personne n’ont aucun problème à dire « cette fille à besoin de manger quelque chose ! » quand elle est maigre mais il ne disent jamais « cette fille à besoin de manger moins ! » quand elle est en surpoids. Nous avons tous des types de corps différent et des personnes sont naturellement maigres. Filles ou garçons.

  • « Les vrais filles ont des rondeurs». Une vraie fille a un coeur (j’y crois pas que je dis ça), c’est la seule chose qui compte. Les vraies filles ont des rondeurs ou elles sont maigres ou elle sont grandes ou elles sont petites. Ce n’est pas parce qu’elle ne ressemble pas à la fille d’à côté qu’elle n’est pas un vraie fille.

  • « Cette personne est trop athlétique. C’est inutile ». C’est facile de rigoler du mec le plus musclé de la gym ou de la fille la plus musclé ou d’avoir peur d’avoir un corps de bodybuilder. Mais personnes ne rigole des gens qui sont excellent au foot, en cuisine ou en dessin. Le fitness est aussi un hobby (le powerlifting est un sport comme le football).

Apparemment le monde a déterminé que c’est bien d’avoir une bonne condition physique mais pas trop. Si tu es un garçon tu peux être musclé mais pas trop. Si tu es un fille, être musclé c’est cool, mais si tu peux soulevé plus lourd qu’un garçon ce n’est pas bien.

Mais pourquoi ils s’entraînent toujours ? Ils ont un beau physique, c’est fait ?!?

Qui détermine le corps qu’une personne devrait avoir, hein ?

Accepter le corps

love yourself

Nous sommes tous créés différemment. Des personnes ont des gros os et d’autres sont super maigre. Etre gros, maigre, grand ou petit n’a aucune importance parce que nous pouvons travailler pour avoir une existence plus saine.

Tu peux voir une personne dans la rue et te dire « C’est personne n’a pas un corps sain » mais tu ne sais pas que cette personne a déjà perdu 45kg (100lbs) et qu’elle continue d’améliorer son corps. Et tu ne le sauras jamais !

Nous ne choisissons pas notre génétique mais nous décidons de ce que nous voulons en faire à 100 %. Une fois que nous avons accepter notre point de départ, nous sommes responsable de notre évolution.

  • Tu as fait un bilan de santé chez ton médecin ? Tu peux être fier de ton corps mais si tu es en surpoids et en mauvaise santé, des choses doivent être changé.

  • Tu travail pour être meilleur ? Pour certain c’est un poids plus lourd au soulever de terre ou une taille plus fine ou perdre/gagner 4.5kg (10lbs), chacun a son but. Ce qui est important c’est que tu te compare toi-même à la personne que tu étais hier et travailler pour progresser.

Cette société, cette matrix veut que nous soyons négatif avec notre prochain mais c’est une perte de temps, d’énergie et d’effort.

Nous avons la responsabilité d’être heureux nous-même. Nous avons la responsabilité de faire avec ce que nous avons et de nous remettre en question pour être mieux et de faire les choses pour améliorer nos vies.

J’ai deux questions pour toi maintenant :

  • Est-ce que tu as utilisé une de ces phrases pour insulter une personne et pour te sentir meilleur ?

  • Est-ce que tu as fait un bilan de santé ou tu utilises « je suis fier de mon corps » comme excuse pour avoir un style de vie malsain ?

-Steph

Erreurs Que Les Gens Maigre Font Pour Etre Plus Musclés

skinny

Avant j’étais quelqu’un de sportif et maigre et je suis devenu plus maigre en fumant de la weed. Mais je voyageais souvent aux USA et je prenais du poids. Comme je te l’ai déjà dit j’ai eu le déclic avec 50 Cent. Quand nos allons dans un gym et que nous voyons de personnes plus musclé, c’est intimidant. Nous avons envie d’avoir des résultats le plus vite possible pour pouvoir les ressembler.

Le souci est que dans la Matrix, il y a pleins de mensonges et nous faisons vite des conneries.

Ne pas manger assez

La façon dont tu manges en ce moment fait que tu es maigre, normal. Tu pense qu’en mangeant pareil et en faisant des exercices intense, tu vas pouvoir gagner des muscles ? Tu es malin, tu sais que ce n’est pas possible. Il faut bien te nourrir pour avoir un corps athlétique.

Tu dois manger entre 500-1000 calories par jour. Eh oui ! Au début tu vas devoir te forcer pour que ton corps s’habitue mais tu vas vite sentir la différence à l’entraînement. Que les choses soit clair : Justin Bieber n’a pas un corps athlétique, c’est du bluff, c’est la Matrix !

Avoir des attentes irréalisable

Quand nous voyons des personnes plus musclé à la gym, nous voulons avoir des résultats le plus vite possible. Nous voyons des programmes d’entraînement de 8-12 semaines avec des corps impressionnants. Fuck les conneries, c’est la Matrix et en plus les personnes sur les photos s’entraînent depuis au moins 5 ans.

La vérité, tu gagnes 0.5-1kg (1-2lbs) de muscle par mois. Au début, tu peux en gagner plus, ensuite ton corps s’adapte et c’est la construction de pure muscle. Un empire ne se construit pas en un jour..

Ne pas avoir de plan solide

plan

Pour construire du muscle de qualité et que ta force soit utile dans la vie de tous les jours, tu dois avoir ces exercices dans ton programme d’entraînement.

  • Squat
  • Soulevé de terre
  • Développé épaule (overhead press)
  • Rows
  • Traction avec poids

Sinon tu es comme Daniel Craig qui se muscle juste pour une scène de 5 minutes pour un James Bond. Il a quelle physique maintenant ? Et Russell Crowe depuis Gladiateur ?

Ne pas faire assez

C’est possible qu’au début de ton entraînement, tu commences avec des exercices au poids du corps. Avec le temps, ton corps va s’adapter et tu vas sentir que les exercices te font moins souffrir qu’avant. C’est le moment, d’utiliser des poids pour augmenter la résistance sur tes muscles. Pour avoir un corps athlétique, le poids du corps n’est pas assez. Tu ne me crois pas ? Tweet un sportif professionnel, tu verras sa réponse.

Allez trop vite et se blesser

« Vite, vite, vite, je veux avoir des muscles aussi vite qu’un clique sur un site internet ». Si c’était vrai tous le monde aurait un corps athlétique mais la réalité est très différente. Arrête de regarder des corps athlétique toute la journée sur Instagram ou YouTube, c’est des personnes qui s’entraîne depuis au moins 5 ans. La personne que tu admire a patienté au moins 5 ans pour avoir le corps qui te fait rêver ! Mais toi, tu veux avoir la même chose en 1 an et c’est à ce moment que tu arrêtes de suivre ton programme d’entraînement et à faire des conneries.

A cause de ces conneries, tu vas de blesser et tu ne vas plus pouvoir t’entraîner pendant 6 mois. Pire encore, j’ai deux amis qui se sont blessé pendant l’entraînement à l’épaule, maintenant ils ne peuvent plus gagner du muscle aux pectoraux, c’est terminé. Comment tu veux avoir un corps symétrique quand il y a des groupes musculaires que tu ne peux pas travailler ? Mon corps évolue toujours, eux ils stagnent et c’est pour cause médicale, c’est terminé.

Etre constant et patient sont les clés du succès pour avoir un corps athlétique. Laisse ton ego dans le vestiaire !

Ne pas suivre une stratégie durable

strategy

C’est comme les résolutions pour la nouvelle année : « A partir du 1er janvier, j’arrête ceci, je commence cela, blah, blah, blah » et trois mois après tu as tout arrêté. C’est trop radical, si tu n’habitue pas ton corps à tes nouvelles activités, tu vas faire un burn out ! Et c’est normal. A l’école, tu apprends petit à petit, c’est pareil pour ton entraînement. Commence avec 2 jours d’entraînement par semaine et après quelques mois si tu peux ajouter un jour de plus tant mieux sinon garde ce rythme toute l’année.

Après une année regarde tes résultats et planifie l’entraînement de l’année suivante. Tu fais le sport qui nécessite le plus de patience car c’est le sport qui développe tous les muscles de ton corps. C’est le sport de référence pour tout les sportifs.

Ne pas faire ça une priorité

La vérité quand j’ai commencé, le bodybuilding n’était pas une priorité. J’étais tout le temps sur internet, les jeux-vidéos, sortir pour boire de l’alcool, fumer de la weed ou draguer des filles. Aller à l’entraînement après avoir bu de l’alcool ou fumer de la weed, j’ai aussi fait. Le souci, c’est que faire tout ça m’empêchais d’atteindre mes résultats, c’est comme faire un pas en avant et trois pas en arrière.

J’ai eu le déclic pour changer mon style de vie quand j’ai vu un documentaire sur Ronnie Coleman « The Cost Of Redemption ». Je pensais que les athlètes qui prenaient des stéroïdes avaient un style de vie plus tranquille. Quand tu vois Ronnie à l’entraînement, c’est la guerre et la discipline dans son style de vie est impressionnante. Va voir le documentaire tout de suite, tu comprendras !

Ne pas travailler tous les muscles

Tu veux avoir un corps symétrique ou pas ? Je n’ai pas beaucoup de chose à te dire sur le sujet. Regarde les personnes de ton gym qui ont de gros épaules mais pas de pectoraux, un haut du corps athlétique et des fines jambes, des gros pectoraux mais pas de dos musclé. Regarde et tu vas vite comprendre que c’est important de travailler tous tes muscles sinon c’est du bluff !

Ne pas se reposer assez

« Dormir ne sert à rien », voilà un autre piège de la Matrix. Rester jusqu’à 1-2 heures du matin pour regarder ta série TV va faire de toi un athlète ! Le problème est que :

Le muscle met 24-48 heures pour se reconstruire.

Dormir moins de 6 heures par nuit ne vas pas t’aider à avoir un corps athlétique. Dormir est une priorité parce que c’est à ce moment que tes muscle peuvent se réparer et gagner en puissance. Ce n’est pas pendant la journée. C’est pour cela que je te conseille de dormir le plus d’heures possible, essaye de dormir 7-8 heures.

Ah oui, tu vas me dire que Zyzz était maigre et il est devenu musclé et il faisait la fête tout le temps. Je t’arrête tout de suite : Zyzz est mort !

Tu luttes encore pour ne plus être maigre ? Pose-moi une question si tu as besoin d’aide

trasformation skinny muscular

-Steph

Progression Corps 21aug2016

body golden ratio

Comme la catégorie « Body Massacre » est la documentation de l’évolution de mon corps, il est important que je te montre mon suivie. Mon objectif est d’atteindre le ratio d’or pour avoir mon corps en forme de X. Mon but n’est pas d’avoir les 6-pack mais d’avoir un corps symétrique et proportionné.

Le corps en forme de X : C’est épaules larges, taille fine, jambes bien développées. Le tout symbolisent virilité et force.

Ratio d’or : C’est un terme mathématique qui est la comparaison de deux éléments qui conduit à la proportion entre les deux d’une manière idéale. Le visage est un excellent exemple, le visage forme un rectangle d’or avec les yeux dans son milieu. La bouche et le nez sont placés chacun au niveau des sections d’or de la distance entre les yeux et le bas du menton. Regarde ton visage.

La comparaison des résultats ont un ratio de 1:1.618. Par exemple si la longueur de ta main a une valeur de 1, la longueur combinée de ta main + l’avant-bras a une valeur approximative de 1.618.

Il y a des sites internet qui te permettent de calculer ton ratio d’or ici et

 

J’utilise mon appli JeFit  pour suivre mon évolution :

body progress jefit

C’est le screenshot de mon smartphone et oui, c’est en kilo et en cm. Quand c’est en vert, ça veut dire que je n’est pas encore atteins le ratio.

Pour le pourcentage de graisse corporelle, j’utilise l’étrier et le tableau qui est avec. Ce n’est pas super précis mais cela donne une idée de la situation. Le jour où je voudrais une information précise, j’irais dans un laboratoire pour utiliser une machine mais pour le moment l’étrier va très bien.

Voici mes mensurations :

  • Taille / Height : 175cm / 5.7ft
  • Poids / Weight  : 76.9kg / 169.5lbs
  • Graisse corp % / Bodyfat %: 5.6
  • Taille / Waist : 81.4cm / 32inches
  • Pectoraux / Chest : 95.8cm / 37.1inches
  • Bras / Arms : 33cm / 12inches
  • Avant-bras / Forearms : 29cm / 11.4inches
  • Epaule / Shoulder : 119cm / 46.85inches
  • Hanche / Hips : 92cm / 36.2inches
  • Cuisse / Thighs : 55.5cm / 21.85inches

Voici des photos du 21 aug 2016, le matin à jeun:

body update 21aug2016

Tu as vu, il y a plusieurs zones vertes donc j’ai des progrès à faire, c’est cool. Je ne cherche pas à être parfait, atteindre le ratio d’or me donnera une fondation solide.

Et toi, tu veux atteindre le ratio d’or ?

-Steph

Bien Dormir

night stars

Cet article est le première article de « Body Massacre », les articles qui documentent l’évolution de mon corps. Je pensais faire un article sur mon physique avec une photo, mon pourcentage de graisse corporelle et mes mensurations mais j’ai changé d’avis.

Au vestiaire, je parlais à un membre de la gym qui me disait qu’il était content parce qu’il avait passé 3 jours sans entraînement. Il pensait que l’entraînement d’aujourd’hui allait être difficile mais au contraire, il avait beaucoup d’énergie. Je lui explique que c’est normal car le corps a besoin de se reposer pour réparer et construire des nouveaux muscles. Dormir le plus d’heures possible et avoir un jour de repos est super important.

Il sait que je m’entraîne tous les jours mais je lui dit que je dors 7h par nuit (je dors à 23h30 / 11:30 PM) et que le dimanche, mon jour de repos, je fais uniquement 50 minutes de cardio et des fois une sieste. Il me répond que d’habitude il dort à 2h du matin (2:00AM) ! Avoir moins de 6 heures de sommeil tous les jours de la semaine ne vas absolument pas aider à avoir une meilleur santé !

smiley sleep

C’est vrai qu’il y a des gens qui peuvent dormir 4 heures par nuit. Les gens que je connais qui font ça, le week-end, ils dorment beaucoup, beaucoup pour ré-équilibrer les heures de sommeil et ce ne sont pas des sportifs. Le corps a besoin d’un certain nombre d’heures de sommeil et les athlètes ont besoin de plus d’heures sommeil. Quand nous dormons pas assez nous sommes de mauvaise humeur, mauvaise humeur = mauvaise journée, c’est simple.

Moi aussi avant, je dormais tard mais c’était pour faire quoi ? Je vais te le dire, regarder une série TV, jouer à un jeux-vidéo, regarder un porno. C’était vraiment des trucs qui amélioraient mon style de vie, vrai ? Quand j’ai compris que bien dormir pouvait améliorer la qualité de mon état d’esprit et de mes muscles, j’ai créé une nouvelle habitude pour faire de la méditation avant de dormir et mettre mon smartphone de l’autre côté de la pièce pour ne plus avoir la tentation.

Depuis que je fais ça, je suis de meilleur humeur, j’ai plus d’énergie et mes périodisations se passent mieux, ma peau est de meilleur qualité et il y a pleins d’autres bienfaits. Quand nous étions enfants, celui qui dormait tard était un « gangster », maintenant, nous sommes des adultes et la vie est tellement stressante que c’est vraiment stupide de vieillir plus vite à cause du manque de sommeil.

Et toi ? Tu dors toujours tard ? C’est tes trucs pour mieux dormir ?

-Steph

Recommencer c’est cool

restart

Quand tu commences un jeux-vidéo, ton premier personnage est nul. Son augmentation de niveau est lente, ses statistiques sont pourris, il meurt trop souvent surtout face aux boss.

Mais quand tu recommence le jeux-vidéo avec nouveau personnage, son augmentation de niveau est rapide, tu comprends les commandes, tu comprends comment le jeux-vidéo fonctionne. Tu joues plus facilement.

Avoir un meilleur physique est la même chose. Quand tu essaies d’avoir un meilleur physique et que tu échoues, tu apprends un peu plus comment ton corps fonctionne. Exemple, avec la stratégie A tu as perdu du poids et avec la stratégie B tu as échoué. Tu vas à la gym pendant 2 mois et tu abandonnes. Lorsque tu retourneras à la salle, tu connaîtras déjà les équipements et tu auras moins peur de faire des exercices dans un lieu public.

En fait, chaque fois que tu recommences, tu te rapproche de ton objectif (oublie les haters).

Comment recommencer

restart android

Sépare-toi de ton ancien toi. Aujourd’hui, tu es quelqu’un de différent. Les mauvaises décisions que tu as prises hier ne m’intéresse pas, c’est l’ancien toi. Au lieu de te dire « je vais encore échouer », tu peux penser qu’aujourd’hui rien ne peut t’empêcher d’atteindre ton objectif pour avoir une meilleur santé et un meilleur physique.

La puissance de ta volonté. Utilise le « nouveau moi » à ton avantage.pendant cette semaine pour faire des changements qui peuvent t’aider sur du long-terme.

  • Inscrire-toi à un salle de gym avec 50 sessions de coach personnel

  • Inscrire-toi à un Dojo pour faire un art martial

  • Cette semaine tu peux jeter tout la junk food de ta cuisine et acheter de la nourriture saine.

  • Tu peux acheter des nouveaux habits pour l’entraînement

  • Tu peux mettre toutes tes sessions d’entraînement dans le calendrier de ton smartphone.

  • Tu peux faire une seule chose pendant 10 jours comme faire une marche de 1km tous les matins.

Echoue différemment. Maintenant c’est changements ne seront peut-être pas les changements qui fonctionnent et c’est normal. Ce qui est important est que tu essaie de changer différemment cette fois. Si tu fais ce que tu as toujours fait, tu auras toujours les mêmes résultats. Donc, essaie quelque chose de différent et adapte. Fais un blog pour le suivie de tes résultats ou utilise une app de ton smartphone pour le suivie de tes calories.

restart apple

Change une chose et ne cherche pas la perfection, progresse pour être une meilleure version de toi-même.

-Steph

Old school Meilleur Que La New School

old school vs new school

« Nouvelle entraînement conçu pour tes abdos et tes obliques ! »

« Un supplément révolutionnaire qui augmente ta perte de graisse ! »

« Cette récente découverte sur l’optimisation des performances que les scientifiques n’ont pas envie que tu saches ! »

Ces choses me font rires ! Avec les découvertes scientifiques, il y a tous les jours des nouveaux programmes d’entraînement et des nouveaux équipements pour avoir une meilleure condition physique encore jamais connu auparavant.

Ces produits et systèmes ne sont pas créés pour que tu sois en meilleur santé, ils sont créés pour augmenter ton insécurité sur ton corps et faire gagner plus d’argent aux entreprises. C’est comme essayer d’attraper un nuage.

Je vais partager avec toi la vérité sur le fitness grand public moderne et t’encourager à voir à travers cette merde et commencer à penser old school.

C’est le moment de penser comme Makunouchi Ippo

hajime no ippo Makunouchi Ippo

« Grâce aux découvertes scientifiques les performances humains sont à un niveau records et la technologie a amélioré nos vies. »

Oui, c’est vrai je suis d’accord avec ça.

Les technologies ont facilité nos vies avec les applications comme Zombie Run ! pour courir plus vite, Evernote ou JeFit pour suivre nos programmes d’entraînement et Fitbit pour suivre tes pas dans la journée.

Par contre, il faut comprendre l’importance de la vraie vie, sans les percées technologiques et avoir du succès avant de commencer à chercher une technologie pour assister tes performances.

Tu penses que les nouveaux habits de sport hi-tech t’aide à augmenter tes performances ? Ton T-shirt t’aide à soulever plus lourd ?

Des exemples de Old School qui démonte la New School :

  • Les Ewoks avec leurs techniques de combats old school battent l’Empire sur la lune d’Endor
  • La crème glacé à l’ancienne contre la nouvelle crème glacé « faible en graisse » (qui contient beaucoup plus de sucre)
  • Le bœuf nourri à l’herbe contre le bœuf nourri aux grains
  • Les films originaux des Tortues Ninja contre la merde de Michael Bay
  • Le Break Dance Old School plutôt que le Twerk
  • C’est le moment de revenir à la Old School et quand les problèmes arrivent, te demander qu’est ce que ton héros préféré ferait ?

Quel type de solutions old school tu veux ajouter dans cette bataille contre le non-sense de la new school ?

-Steph