Questions Fréquentes Alimentation (Partie 1)

Qu’est-ce que ça signifie « manger mieux » ? Combien de calories il faut manger ? Pourquoi ? C’est des questions que des gens me posent quand je m’entraîne. C’est pour cela que je vais répondre à ces questions dans cet article pour les aider. Quelle quantité manger « C’est vrai que si je mange moins, je vais perdre du poids …

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Progression Corps 21aug2016

Comme la catégorie « Body Massacre » est la documentation de l’évolution de mon corps, il est important que je te montre mon suivie. Mon objectif est d’atteindre le ratio d’or pour avoir mon corps en forme de X. Mon but n’est pas d’avoir les 6-pack mais d’avoir un corps symétrique et proportionné. Le corps en forme …

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Tu Veux Construire Ton Corps Naturellement ?

Ah ! Tu veux ressembler à Katrnis Everdeen, Daniel Craig ou Captain America. Et ça tout de suite comme Homer Simpson ! Tu as de la chance parce qu’il y aura toujours des magazines, des produits et des suppléments qui te promettent que tu peux avoir ce type de corps en quelques semaines/mois. Mais tu n’as pas …

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Cardio

Je fais mon cardio tous les dimanches matins (des fois je ne le fais pas quand j’ai trop bu d’alcool le samedi). Je fais cela pour travailler ma respiration, le transfert de poids sur mes jambes et maintenir mon niveau de graisse corporelle. Je fais 175 cm (5.74 ft), 78kg (171.9 lbs) et 8 % de …

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Fitness Model Sur Instagram

Je suis plusieurs Fitness Model sur Instagram homme et femme comme Simeon Panda, Andrea Brazier, Andrew England, Sadik Hadzovic, Fernanda Sierra et la liste est longue. Maintenant que je sais comment ils gagnent de l’argent dans l’industrie du Fitness, je regarde leurs photos différemment. Les filtres sur Instagram permettent de modifier la photo pour la …

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Sèche Ou Pas Sèche

Cela fait 1 semaine que je me demande si je vais faire une sèche cet été. En retournant la question dans tous les sens, j’ai pris une décision. Non, ma graisse corporelle maintenant est de 8 %, je vais plutôt gagner et dessiné du muscle. C’est vrai que j’ai dis à plusieurs personnes que j’allais faire …

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La Mentalité Du Lundi (Part 1)

C’est Quoi La Mentalité Du Lundi ? Quand tu essayes de gagner du muscle, d’être en meilleur santé ou de perdre du gras, il y a 3 choses que tu dois modifier : ton régime, ton attitude et (peut-être le plus important) ton attitude au concernant ton régime. Avoir la bonne mentalité te permet d’éviter les pièges. …

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