Extension Mollets Assis Avec Haltères

Aujourd’hui, c’était la session épaule – trapèze – mollets. Je sens que je travaille mieux mes épaules maintenant, c’est cool, ils vont bien progresser. Des fois j’aimerais bien avoir des résultats plus vite mais je me rends compte que si je n’avais pas fait ces erreurs, je n’aurais jamais trouvé comment travailler efficacement mes épaules. …

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Développé Couché Incliné

Aujourd’hui à l’entraînement c’était Pectoraux – Triceps – Mollets. Je commence toujours l’entraînement des pectoraux avec le développé couché incliné parce que c’est un de mes points faibles (pectoraux supérieur) et ça demande beaucoup d’énergie. A la fin de ma 2ème série, j’avais la sensation que mes épaules travaillaient plus que d’habitude. Quand j’ai regardé …

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Dernière Session Test

Mon programme d’entraînement est en 4 phases et aujourd’hui, c’était les derniers groupes musculaire à subir les 2 répétitions en plus (total 10 répétitions)  : Pectoraux – Triceps – Mollets. Bon, les mollets je les avaient déjà testé avec l’entraînement des épaules et j’arrive. Pour les pectoraux, j’ai eu un peu de peine sur la …

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Le Fitness C’est La Récréation ?

Aujourd’hui vendredi de Pâques, je me dis que la salle va être vide parce que c’est vacances. Et non, la salle est pleine de nouvelles têtes. Bizzare. Mon programme est Pectoraux – Triceps – Mollets et comme la salle est pleine, je sens que pour les pectoraux ça va être compliqué. Eh oui, il y …

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Construire Un Corps d’Homme Idéal (Part 1)

  Avoir un corps d’homme parfait ou idéal est un but noble et si tu veux atteindre ce but dans ta vie, tu as besoin de suivre un plan spécifique. Soulevé lourd et manger sainement est un bon départ si tu veux avoir un corps vraiment impressionnant. Pour avoir un physique d’homme avec de bonnes …

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