Questions Fréquentes Alimentation (Partie 1)

Qu’est-ce que ça signifie « manger mieux » ? Combien de calories il faut manger ? Pourquoi ? C’est des questions que des gens me posent quand je m’entraîne. C’est pour cela que je vais répondre à ces questions dans cet article pour les aider. Quelle quantité manger « C’est vrai que si je mange moins, je vais perdre du poids vite ? » Peut-être. Le but n’est…

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Histoire Du Fitness – Etats-Unis – Les années 1960 (Part 13)

Le président John F. Kennedy était un un partisan majeur du fitness et de ses avantages lié à la santé pour les citoyens des Etats-Unis. Il poursuivit le Conseil Présidentiel de la Remise En Forme de la Jeunesse en nommant Bud Wilkinson en tant que chef du conseil. Le nom a également été changé pour le Conseil Présidentiel sur la…

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En Guerre Avec Mon MOI Faible

Nous sommes en guerre. Je suis en guerre, je suis en guerre avec la fonte, je suis en guerre avec mon MOI faible, je suis en guerre avec mes pensées négatives, je suis en guerre avec ma complaisance, je suis en guerre avec mes mauvaises habitudes. Je suis en guerre avec la barre de squat, je suis en guerre avec…

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Sport Et Confiance En Soi

Aujourd'hui c'était le jour des jambes et ça va mieux. Fini les douleurs au dos avec le soulevé de terre roumain et ma prise de main est meilleur. Après avoir faire le flexion ishio-jambiers, je vois un gars que je connais, plus jeune, faire du squat. Il utilise moins de poids que moi mais il descend plus bas. Il fait…

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La Mentalité Du Lundi (Part 2)

A) Enlever Le Bouton « Reset » Du Plan Qu'est ce qui fait que le lundi est spécial. C'est un jour magique où on peut avoir de meilleurs résultats ? Le fait que le calendrier indique que le lundi est le début de la semaine ne veut pas dire que tu vas soulevé plus de poids ou brûler plus de graisse que le…

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La Mentalité Du Lundi (Part 1)

C'est Quoi La Mentalité Du Lundi ? Quand tu essayes de gagner du muscle, d'être en meilleur santé ou de perdre du gras, il y a 3 choses que tu dois modifier : ton régime, ton attitude et (peut-être le plus important) ton attitude au concernant ton régime. Avoir la bonne mentalité te permet d'éviter les pièges. Attends, je vais te monter.…

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Les priorités du régime (Partie 1)

Tu vois, la nutrition a beaucoup de variables. Si la modification de la composition de ton corps est une équation, chacune de ces variables a une place. Comme toutes les variables sont importantes pour un degré ou un autre pour obtenir les meilleurs résultats possibles, tu auras envie de les régler dans le bon ordre. Retour à la classe de…

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L’essentiel (Part 3)

  Le curseur de 100 unités : alimentation, médicament et exercices Comment faire pour avoir les 9kg (20 pounds). Imaginez une règle avec 100 lignes, cela représente un total de 100 unité et 2 faces. Cela nous permet de diviser les 100 unités en 3 parties. Il y a 3 parties alimentation, médicament et exercice : ______/_____/____ (33 % alimentation, 33% médicament, 33 %…

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Essentiel (Part 4)

  Ne pas confondre corrélation avec cause à effet Vous avez envie de ressembler à un coureur de marathon, mince et élancer ? Entrainez-vous comme un marathonien. Vous voulez ressembler à un sprinter, sec et musclé ? Entrainez-vous comme un sprinter. Vous voulez ressembler à un joueur de basket-ball ? Entrainez-vous comme un joueur de basket-ball. Oh attendez. Le dernier de marche pas,…

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Max 1 mois pour être sec (2/2)

  Quoi s'attendre Certains hommes peuvent perdre jusqu'à 2.2kg (5 pounds) par semaines, dit Juge, si le régime est suivie à la lettre. Il recommande de lutter pour perdre 90 gr – 1.3kg (2-3 pounds) par semaines pour avoir des effets durable. “De cette façon, ce n'est pas un changement radical et vous serez moins susceptible de reprendre du poids…

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Quoi Manger Pour Voir Ses Abdos

C'est sûr, une voiture de sport italienne, la montre Apple out des Bling-Bling sont cool mais avoir un ventre plat et tonique est véritablement le symbole de status ultime. Vous ne pouvez pas l'acheter ou le truquer, le seul moyen de les avoirs est de travailler pour. Les bonnes nouvelles c'est que ce n'est pas si difficile qu'il y paraît.…

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