Aujourd’hui, c’était le jour des jambes et j’aime ça. Il y a quelques années, le soir avant le jour des jambes je n’étais pas motivé. C’était vraiment le jour d’entraînement que je détestais. Tu sais à la gym, quand c’est le jour des jambes tout le monde est : « Oooh non, bon courage ! ». Quand tous les […]
J’aime Le Jour Des Jambes Read More »
Comme tu le sais, je suis passé au niveau supérieur dans mon entraînement en augmentant les poids de 4 kg (8.8 lbs). Mais il y a des exercices où je n’ai pas pu le faire comme pour tout mes exercices du biceps. J’ai 3 exercices pour le biceps : Curl à la poulie vis à vis;
Biceps Réinitialisé Read More »
Aujourd’hui à l’entraînement c’était Pectoraux – Triceps – Mollets. Je commence toujours l’entraînement des pectoraux avec le développé couché incliné parce que c’est un de mes points faibles (pectoraux supérieur) et ça demande beaucoup d’énergie. A la fin de ma 2ème série, j’avais la sensation que mes épaules travaillaient plus que d’habitude. Quand j’ai regardé
Développé Couché Incliné Read More »
Aujourd’hui mon programme est : Abdos – Epaule – Mollets Depuis qu’un ami m’a montré, je continue de faire cette nouvelle méthode pour faire les exercices des épaules. Je les fait assis avec des haltères et ça change beaucoup. Il a fallu que je diminue les poids pour faire les exercices correctement (j’étais un peu dégoûté).
Exercice Des Epaules Assis Read More »
Souvent à la salle, je vois les gens se concentrer sur les pecs, les déltoïdes avant et moyen. C’est cool parce que quand ils se regardent au miroir, ils ont l’impression d’avoir une petit taille et d’avoir une forme de V mais il ne manque pas un truc ? Les déltoïdes arrières, ceux que tu ne
Oubie Pas Les Déltoïdes Arrières Read More »
D) Plus est moins ? Ou Moins Est Plus ? Oh, Va Plus Vite Il y a plusieurs facteurs pour modifier un entraînement, les plus communs sont la fréquence d’entraînement, les séries, les reps, le volume de travail et les poids. Mais il y a une variable qu’on entends très peu parlé. Je parle de la
Comment Construire Un Corps De Femme Idéal (Part 2) Read More »
Avoir un corps d’homme parfait ou idéal est un but noble et si tu veux atteindre ce but dans ta vie, tu as besoin de suivre un plan spécifique. Soulevé lourd et manger sainement est un bon départ si tu veux avoir un corps vraiment impressionnant. Pour avoir un physique d’homme avec de bonnes
Construire Un Corps d’Homme Idéal (Part 1) Read More »
Articulation extrêmement mobile, les épaule peuvent bouger dans toutes les directions. En dehors du fait que c’est une articulation très libre, ce n’est pas une région très stable du corps, c’est pourquoi plusieurs muscle la soutiennent , incluant les déltroïdes et les rotateurs. Le renforcement des ces muscles du hors du corps et les os
Booster Les Épaules ? Read More »