Niveau Supérieur

next level

Voici, après 2 mois, c’est moment de changer ma routine, de passer au niveau supérieur. Je suis encore au stade où je dois ajouter 2 répétitions par exercices. Me voici à 10 répétitions et aujourd’hui, c’était Abdos-Dos-Biceps, en fait pour les abdos je fais 12 répétitions avec poids.

Je l’ai bien senti cette entraînement, il me fallait plus de temps pour récupérer entre les séries et j’ai bu plus souvent que d’habitude. Mon coeur battait vraiment plus vite et je respirais avec la bouche.

J’ai bien senti mon dos avec l’haltère de 42kg pour le Row mais il y a 2 exercices où je n’ai pas pu faire 10 répétitions à chaque série. C’est le flexion biceps assis incliné à 18kg et le flexion biceps bras écarté à 20kg. J’ai senti la douleur les amis, un peu déçu mais les biceps sont un de mes points faibles.

incline dumbbell curl overhead cable curl

C’est marrant parce qu’à l’entraînement, il y a un gars qui m’a félicité parce que mon bras avait grossi. Et moi j’étais « Mais non, je n’ai pas réussi à faire 10 répétitions », genre je ne suis pas satisfait de mes bras. Il m’aurait dit ça la semaine passé, j’en aurais été fier mais en changeant ma routine, je me rends compte que mon aventure n’est pas fini.

Tu te rends compte que les gens que tu vois sur les vidéos qui soulève plus que toi ont déjà vécu ce que tu vis maintenant et ont continue malgré la douleur et la souffrance ? Peut-être qu’il y a 2 semaines je frimais un peu parce que j’avais reçu plusieurs compliments en portant un t-shirt mais maintenant j’ai l’impression d’être un débutant.

C’est cool pour moi, j’ai envie de faire les 10 répétitions comme je faisais les 8 répétitions comme ça cet été je serais prêt pour ajouter du poids. C’est toujours bien d’avoir de nouveaux de défis.

challenge accepted

Etre persévérant, être meilleur que hier est la clé du succès. Tu es la seul personne qui sait ce qui faut pour ton bien-être. On te critique ? Laisse parler les gens, ils sont jaloux, ils savent qu’ils n’ont pas le même courage que toi alors ils essayent de t’humilier. Tu sais déjà que c’est toi le gagnant.

Tu cherches un programme de fitness ? Programme de fitness gratuit  (sélectionne un programme et clique sur (« Log as a Guest »).

-Steph

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.