Exercice

Histoire Du Fitness – Periode Nationale En Europe (1700 – 1850) Part 6

Allemagne La croissance de la gymnastique en Allemagne peut être principalement attribué au travail de 2 éducateurs physique : Johann Guts Muths et Friedrich Jahn. Johann Guts Muths est généralement désigné comme le « Grand-Père de la gymnastique allemande ». Il a inventé plusieurs programmes d’exercices et l’équipement sur lequel ils sont effectué. Toutes ses œuvres et réalisations […]

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Histoire Du Fitness – Chine et Inde (2 500 – 250 av. J.-C.) (Part 2)

Chine En Chine, la philosophie enseigné par Confucius encourageait l’activité physique régulière. C’était reconnu que l’inactivité physique était associé à certaines maladies (dysfonctionnement des organes comme les maladies cardiaques et le diabète) qui étaient évitable avec des exercices réguliers. Conséquence, la gymnastique Cong Fu a été développé pour garder le corps dans un bonne état,

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Leg Extension

Aujourd’hui c’était le jour des jambes. Je dois t’avouer que je commence à aimer de plus en plus ce jour. Depuis que j’ai vu une vidéo de Mike Rashid où il fait faire du squat à une fille à sa façon (surtout que la fille soulève plus que moi), ça me motive. Chaque fois que

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Sécurité A La Barre

Aujourd’hui c’était Pectoraux – Triceps – Mollets. Une bonne séance, je progresse sur les exercices où je n’arrive pas encore à faire 4 séries de 10 reps, je suis content. Pendant que je changeais de place pour faire un autre exercice, je vois une personne faire du développé couché. Tout d’un coup, je vois la

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Entraînement Ou Les Filles

Aujourd’hui à l’entraînement c’était Pectoraux – Triceps – Mollets. A la fin de l’entraînement, je vois un mec que je n’avais pas vu depuis plusieurs mois. Je prends de ses nouvelles et je lui demande qu’est-ce qu’il va travailler aujourd’hui. Il me dit qu’il doit perdre du poids, il va faire du cardio. C’est vrai

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Exercice Des Epaules Assis

Aujourd’hui mon programme est : Abdos – Epaule – Mollets Depuis qu’un ami m’a montré, je continue de faire cette nouvelle méthode pour faire les exercices des épaules. Je les fait assis avec des haltères et ça change beaucoup. Il a fallu que je diminue les poids pour faire les exercices correctement (j’étais un peu dégoûté).

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