Il commence à faire chaud et à la gym les entraînements sont un peu plus dur. Avec la chaleur il faut respirer différemment et boire un peu plus d’eau, c’est l’été. Ce qui est marrant avec l’été, c’est qu’il y a moins de monde à la gym comme en hiver. Les gens boivent leurs bières […]
Triceps Extension A Un Bras Read More »
Il y a aussi un autre exercice des épaules où j’ai diminué les poids comme pour l’élévation latéral assis pour améliorer ma technique. C’est l’élévation postérieur allongé incliné avec haltères. C’est un exercice qui entraîne l’arrière de tes épaules qui sont souvent oublié et si tu ne fais pas attention, tu peux avoir un déséquilibre
Elévation Postérieure Allongé Incliné Read More »
10 bières = 2 jour d’entraînement perdu ! J’ai découvert de nouvelles informations que j’ai envie de partagé avec toi parce que c’est vraiment important. Alcool et testostérone Une étude a été faite pendant 3 semaines avec des personnes qui buvaient 3 bières par jour. Le résultat est qu’il y a une baisse du taux de
Aujourd’hui, c’était Pectoraux – Triceps – Mollets. Pour les triceps j’ai 4 exercices : triceps à la poulie haute ; triceps à la poulie haute avec prise inversé ; triceps à la poulie haute à une main et triceps barre au front. Sur la machine à câble, il y a un endroit pour caler son bas du dos
Triceps A La Poulie Read More »
Aujourd’hui, c’était le jour des jambes et j’aime ça. Il y a quelques années, le soir avant le jour des jambes je n’étais pas motivé. C’était vraiment le jour d’entraînement que je détestais. Tu sais à la gym, quand c’est le jour des jambes tout le monde est : « Oooh non, bon courage ! ». Quand tous les
J’aime Le Jour Des Jambes Read More »
Comme tu le sais, je suis passé au niveau supérieur dans mon entraînement en augmentant les poids de 4 kg (8.8 lbs). Mais il y a des exercices où je n’ai pas pu le faire comme pour tout mes exercices du biceps. J’ai 3 exercices pour le biceps : Curl à la poulie vis à vis;
Biceps Réinitialisé Read More »
En augmentant les poids la semaine dernière, j’avais l’impression de moins sentir mes deltoïdes travailler pour l’élévation latérale avec haltères assis. Abonnées sur plusieurs chaîne de Fitness sur YouTube, il y avait une vidéo qui parlait de cette exercice 2-3 jours après. Je la regarde et je me rends compte que j’étais en train de
Mauvaise Elevation Latérale Read More »
Je t’avais dit que j’avais augmenté les poids dans mon programme d’entraînement et les exercices où je n’arrivais pas à faire toutes les répétitions de façon propre, je gardais le même poids mais je fais 5 séries de 6 répétitions pour mieux travailler la technique. Mais il y a une exception pour le squat et
Horrible Soulevé De Terre Roumain Read More »