Cardio

cardio

Je fais mon cardio tous les dimanches matins (des fois je ne le fais pas quand j’ai trop bu d’alcool le samedi). Je fais cela pour travailler ma respiration, le transfert de poids sur mes jambes et maintenir mon niveau de graisse corporelle. Je fais 175 cm (5.74 ft), 78kg (171.9 lbs) et 8 % de graisse corporelle, j’ai un physique correcte.

Oh stop, j’ai appris un truc super important : 4 bières annule l’entraînement de la journée et ça ne sert à rien de s’entraîner le lendemain parce que le niveau de testostérone a trop baissé pour aider à récupérer, je vais écrire sur ça.

Souvent les gens me demande quelle distance je fais ou combien de calories je brûle. Je fais un programme colline sur le tapis roulant au niveau 9 sur 12 pendant 50 minutes => Calories : 645; Distance:7.04 km(4.37 mi) ; Vitesse : 8.5 km/h (5.2 mph) ; Pente : 3.3 %. Chaque fois c’est la même réaction : « Ah seulement ?!? » et ils m’explique que normalement je devrais avoir de meilleurs résultats.

Au début quand les gens me faisait ce type de remarque, ça m’énervait ou ça me faisait douter de mes performances. Hier encore, un membre de la salle me disait qu’avec la machine Elliptical, il brûlait le même nombre de calories en 30 minutes.

cardio types

Tu sais maintenant dans ma tête, je me dis « Fuck you ! Pour qui tu te prends, si tu as un meilleur physique que moi je t’écoute sinon Fuck you ! » et c’est rare que je rencontre une personne qui a un meilleur physique quoi moi. J’habite pas dans une ville où il y a beaucoup d’athlètes professionnels.

J’aime courir, j’aime piétiner le sol, j’aime sentir le poids de mon corps sur chaque jambe. Petit mon prof de karaté me faisait courir et j’ai appris à aimer ça. Je cours pendant 50 minutes à une vitesse moyenne de 8.5 km/h (5.2 mph)avec une pente moyenne de 3.3 %. Je sais que je peux faire mieux parce qu’il y a des personnes qui le font mieux mais est-ce que les personnes qui trouvent que je n’en fait pas assez peuvent le faire ? Je ne crois pas non !

Comment c’est possible que des personnes qui ont un moins bon physique que toi puissent se permettre de te dire que ce que tu fais ce n’est pas suffisant ? C’est des HATERS, c’est la seul réponse que j’ai trouvé. Essayer de comprendre pourquoi ils disent ce type de commentaire ne sert à rien.

Fais le type de cardio qui te plaît et progresse. Les gens vont te dire ceci et cela mais ils ne font pas le quart de ce que tu fais. Dr Dre dit un truc comme ça dans son dernier album « Compton » c’est « All in a day’s work ». Il faut que tu restes concentré sur tes progrès et ignore les autres. Tu fais ça pour toi, pas pour que quelqu’un te félicite. C’est pour que tu te félicite toi-même, c’est tout.

-Steph

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Un Mot De Sagesse

wisdom

J’ai envie de partagé un mot sagesse important avec toi que j’ai remarqué avec mes amis.

Je n’ai pas envie que les gens pensent que je me dis « Wow, je suis un génie, les gens suivent mes conseils ! » parce que je ne le suis pas. Je suis comme toi. Il y a des choses que j’ai appris dans ma vie, je les intériorisé et j’essaye de les utiliser dans ma vie. Et les choses que j’ai reçu qui sont bonnes, je les partage parce que d’autres personnes l’ont fait avec moi.

 

 

A)

Souvent dans ta vie, des gens te disent ce que tu dois faire et ils font ça pour t’aider à prendre des décision mais des fois tu dois suivre ton instinct. En suivant ton instinct tu peux faire des erreurs. Il arrive souvent que tu dois faire des erreurs pour apprendre de la manière difficile et c’est en faisant des erreurs que tu améliore ton instinct. Tu apprends toujours quelque chose de tes erreurs.

B)

Il y a une chose que je considère comme un fait indéniable est que rien arrive par coïncidence, peut importe que ce soit bon ou mauvais, tu les as attiré dans ta vie. Nous sommes une manifestation direct de nos pensées. C’est comme quand tu penses à un ami que tu n’as pas vu depuis longtemps et quelques jours après tu le vois ou quelqu’un te parle de lui. Quand tu vois une personne qui a du succès dans sa vie, c’est que cette personne le voulait tellement que ça s’est réalisé.

Tu peux prier ou souhaiter d’avoir quelque chose, c’est cool, tu mets cette pensée dans ta tête (travail, maison, argent, petite-amie, etc.) mais juste avoir envie que ça se réalise ne suffit pas. C’est juste le premier pas ensuite il faut agir. Dès que tu as l’opportunité de réaliser ton souhait, fais-le. Pense à ton souhait tous les jours et pense à comment tu peux le réaliser. Ecris-le, lis des livres, étudie pour que ton souhait se réalise dans ta vie.

 

C)

J’aime être entouré de personnes qui prennent soin de moi. Tu prends soin de moi, je prends soin de toi, tu en as rien à foutre de moi, j’en ai rien à foutre de toi. C’est la personne que je suis, tu me donnes 100 %, je te donnes 200 %. Etre un gagnant c’est aussi bien savoir s’entourer car tu n’es pas un gagnant seulement dans le sport dans la vie en générale. Tu es la seule personne à définir ton succès. Il y a des personnes qui gagnes des millions et qui sont malheureux. Et il y des personnes qui ont 1 millions et qui sont heureux.

 

D)

wisdom

Une chose que je fais pour être un homme fort, c’est d’entraîner mon mental comme j’entraîne mon corps. Dans une journée il y a 24 heures, 1 heure suffit pour entraîner ton corps, c’est pareil pour ton état d’esprit. Prends 1 heure pour lire quelques chose pour développer ton esprit. Etre fort dans un sport, c’est bien mais avoir un état-d’esprit fort, c’est mieux !

 

Des fois quand je suis fatigué, j’ai un truc, je prends un livre audio, c’est plus pratique. Tu vois, construis ton état-d’esprit en lisant des livres ou des magazines qui t’apprennent des choses dans un domaine qui t’intéresse qui est autre chose que le sport. Si tu veux être une personne complète, il faut que tu sois obsédé par quelques choses d’autre que par le sport. De toute manière, c’est toi qui choisi mais je sais que pour avoir du succès dans le vie, être uniquement obsédé par le sport n’est pas suffisant. 

Je sais tu as déjà vu ça, il y a des gens qui ont un bon physique mais toute la journée il parle que d’un seul truc : Comment développer le corps, les bras, les jambes, etc. Ce n’est pas un thème intéressant pour la majorité de la planète et je sais que tu n’as pas envie d’être ce type de personne et moi aussi. Juste avoir et maintenir un beau physique n’est pas une base solide pour avoir une vie pleines de succès.

Faire un programme d’entraînement et suivre ta progression pour dépasser tes limites, te permet de faire ce même processus dans les autres domaines de ta vie. Tu as envie d’être un meilleur ami ? Tu as envie d’être meilleur dans tes études ou dans ton travail ? Ce processus est parfait pour te donner des défis et de prendre les problèmes comme des défis.

Quand tu t’intéresse à quelque chose d’autre que le sport, tu améliore ta connaissance et la connaissance est le maintien de l’information. Du moment que tu as vraiment compris quelque chose, tu peux l’appliquer dans ta vie et l’expliquer aux autres pour qu’ils le comprennent. Tu peux rendre service à des personnes pour améliorer leurs vies parce que tu fais un transfert de connaissance. Cela peut être n’importe quelle connaissance comme l’origine des différents style musicaux C’est cool, beaucoup de gens sont intéressé par ce sujet.

Ce que je dis est aussi valable pour les filles. Vous pouvez avoir un physique magnifique, un beau visage mais si la tête et le coeur sont vides, vous allez être triste toute votre vie. Ok, il y des garçons qui aiment ce genre de filles mais vous savez que ces situations ne dure jamais longtemps. Les gens veulent une profonde interaction intime, un truc plus fort que le physique.

 

E)

Il y a un temps, je lisais beaucoup de livres vite mais maintenant je ne pourrai plus t’expliquer certain livre que j’ai lu. Maintenant, je prends mon temps pour lire un livre, je veux comprendre la définition de chaque mot. C’est plus long mais ça fait travailler le cerveau pour comprendre cette nouvelle connaissance. Tout au long de ta vie, ton cerveau apprend de nouvelles choses quand tu le stimule. Si tu ne le fais pas, ton cerveau deviens faible. Tu peux faire des jeux comme les mots-croisés ou les échecs pour exercer ton cerveau. Stimule ton cerveau et entraîne ton état-d’esprit comme tu entraîne ton corps, c’est simple.

 

F)

wisdom

Etre comme Monsieur/Madame tout le monde n’est pas motivant, ce n’est pas acceptable. Ne pas être comme Monsieur/Madame tout le monde est beaucoup plus intéressant et cela a beaucoup beaucoup plus de valeur. C’est vrai qu’il faut faire beaucoup d’effort mais c’est mieux que d’avoir juste assez pour payer les sorties et les factures. Pour pouvoir réaliser ça, tu dois donner le meilleur de toi-même dans chaque choses que tu fais, fais le vraiment bien. Peu importe que tu aimes ou que tu n’aimes pas tes études ou ton travail car cela créer des opportunités. Etre comme Monsieur/Madame tout le monde ne créer pas des opportunités exceptionnelles.

N’accepte pas que tes amis se contente d’être comme tout le monde car ce n’est pas un environnement qui te pousse à donner le meilleur de toi-même, trouve d’autres amis. Mes amis sont tous des personnes qui font tous pour être meilleur chaque jours et c’est super motivant. Ce n’a pas été facile de les trouver mais maintenant que je les ai, ma vie a énormément changé en mieux.

 

G)

Profite de la vie. Je suis une personne très sérieuse mais pour ceux qui me connaissent quand j’ai décidé de faire la fête, je suis en mode « abruti » et on rigole beaucoup. On a qu’une vie et il faut aussi savoir décompressé. Tout ce que je fais ce n’est pas pour me rendre la vie difficile mais en obtenant des choses facilement, je vais les perdre facilement. En obtenant des choses difficilement, je les garde, c’est les gains de la vie.

J’aime ma vie et les gens le sentent. Je suis fier de ce que j’ai parce que ça été difficile pour les avoir. Quand tu travail dur, le fruit de ton labeur est extraordinaire. J’ai une belle vie mais cela vient d’un travail dur. Ca n’a jamais été toujours bon ou positif, j’ai dû me battre souvent, j’ai du me battre souvent pour créer une fondation solide et c’est pas fini.

Tu travail dur maintenant et tu profite après. Je travail dur, je n’ai pas de vie social, c’est mon choix mais quand tu travail dur, tu profite mieux de la vie.

Tu as qu’une vie alors prend du plaisir dans ta vie avec des personnes solides. Tu ne veux pas être avec des personnes qui attirent des problèmes, des gens qui prennent tous ce que t’as, tu veux être dans une relation d’échange avec les personnes. Nous avons tous différentes qualités et personnalités mais quand une personne prend tous ce que tu as et abuse, ce n’est pas une bonne situation. Sois entouré de personnes productive, intelligent, malin. Sois entouré de personne que tu admire.

C’est ce que je te conseil mais c’est à ton de choisir de les suivre ou pas. Moi, je te souhaite d’avoir la meilleur vie que tu puisses avoir.

-Steph

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Mauvaise Elevation Latérale

seated dumbbell lateral raise

En augmentant les poids la semaine dernière, j’avais l’impression de moins sentir mes deltoïdes travailler pour l’élévation latérale avec haltères assis. Abonnées sur plusieurs chaîne de Fitness sur YouTube, il y avait une vidéo qui parlait de cette exercice 2-3 jours après. Je la regarde et je me rends compte que j’étais en train de faire une grosse erreur.

Le poids est de 28kg (61 lbs) et je me balance beaucoup pour le soulever. J’avais justement choisi de faire l’exercice assis pour pouvoir moins tricher en bougeant mon corps mais j’ai refait l’erreur. En regardant 3 fois la vidéo, je me suis rendu compte qu’il fallait que je baisse les poids pour bien faire l’exercice. Soulever les poids avec le dos droit dès le départ et pas me pencher en avant comme je le faisait.

C’est le même problème d’ego que j’ai eu avec le soulevé de terre roumain. Pour tous mes exercices d’épaules j’utilisais les mêmes poids et je voulais garder ça. Hier, j’ai regardé la vidéo de mon programme, celui de Jim Stoppani et il utilise des poids différents pour les différents exercices d’épaule. Tu me diras que c’est normal mais j’étais tellement content ou fier de pouvoir faire tous les exercices des épaules avec le même poids que je les faisais faux.

C’est vrai, des personnes m’ont dit que mes épaules avaient évolué,. c’est bien mais la vidéo dit que si nous faisons mal l’exercice, ça endommage la coiffe des rotateurs (rotator cuff). Les muscles de la coiffe rotateurs sont important dans les mouvements des épaules et dans le maintien et la stabilisation des articulations des épaules. Ces muscles proviennent de l’omoplate et se connectent à la tête de l’humérus (la tête de l’os du bras). Ils tiennent la tête de l’humérus dans le petit et peu profond trou de l’omoplate. La tête de l’humérus est grande comme une balle de golf, ce n’est pas grand.

rotator cuff

Je préfère ne pas endommager cette partie du corps, tu vois. Comme je te l’ai dit, j’ai 2 amis qui se sont déboîté l’épaule pendant du développé couché et maintenant il ne peuvent plus faire évoluer leurs pectoraux et leurs épaules. Renforcer mes épaules pour ne pas qu’ils se déboîtent, ça c’est quelque chose qui me plaît.

Fuck mon ego, je vais baisser les poids pour bien faire l’exercice, retour à la base. Franchement, baisser le nombre de répétitions pour bien faire techniquement le soulevé de terre roumain m’a fait du bien, c’est sérieux. La satisfaction d’un exercice bien fait, c’est cool. Ça va faire la même choses pour le soulevé latérale avec haltères assis,c’est cool.

Et toi, tu te rends vite compte quand tu fais mal un exercice ?

-Steph

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Horrible Soulevé De Terre Roumain

fail deadlift

Je t’avais dit que j’avais augmenté les poids dans mon programme d’entraînement et les exercices où je n’arrivais pas à faire toutes les répétitions de façon propre, je gardais le même poids mais je fais 5 séries de 6 répétitions pour mieux travailler la technique.

Mais il y a une exception pour le squat et le soulevé de terre roumain parce que je fais une autre périodisation. Pour ces 2 exercices, je n’ai pas augmenté le poids mais j’ai augmenté de 2 répétitions Le squat avec 4 séries de 10 répétitions à 110 kg, c’est bon. Le soulevé de terre roumain, NON ! A la 1ère série, techniquement c’était de la merde. Je devais faire 4 séries de 10 répétitions et à chaque série le nombre de répétitions était différent.

C’était n’importe quoi ! Maintenant que j’y repense, j’aurais même pu me blesser. Mon ego avait pris le dessus, je voulais faire une bonne performance comme au squat. A chaque série, je pense que je perdais ma prise de main à la 6-7ème répétitions. Quand tu tiens la barre du bout des doigts, tu commences à faire des mouvements bizarre.

fail deadlift

Je l’avoue, je ne suis pas encore prêt pour faire 4 séries de 10 répétitions à 110kg. Voilà, c’est fait ! Donc, à partir de maintenant, je vais faire 5 séries de 6 répétitions. Je le mets dans la catégorie des exercices où je dois travailler la technique et surtout la prise de main.

Je ne sais pas pourquoi mais je voulais que le squat et le soulevé de terre roumain aient le même poids à chaque périodisation mais ça ne marche pas. Chaque groupe musculaire évolue à sa façon donc chaque exercice à son propre poids. C’est simple mais j’étais obsédé de faire en sorte que mes performances avec le squat et le soulevé de terre roumain soient avec le même poids, bizarre ce délire ?!?

Je ne vois qu’une seule solution, c’était un ego trip et un ego trip ne sert à rien. Je vais revenir à la base avec le soulevé de terre roumain. Et toi ? Ça t’es déjà arrivé d’être obstiné sur un exercice et de faire un nombre de répétitions différent à chaque série ?

-Steph

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Niveau Supérieur

higher level

Le 1 juin, j’ai augmenté le niveau de mon programme d’entraînement. J’ai augmenté de 4 kg (8.8 lbs) tous les exercices (sauf ceux où je n’arrivais pas à faire 4 séries de 10 reps propres). Ce qui fait que toutes mes séries sont à 6 répétitions.

Les exercices où je n’arrivais pas à faire 4 séries de 10 répétitions propres, j’ai gardé les même poids et je fais 5 séries de 6 répétitions pour bien travailler la techniques. Pour le reste, c’est 4 séries de 6 répétitions.

Le squat et le soulevé de terre roumain ont une périodisation différentes. Maintenant je suis à 4 séries de 10 répétions à 110 kg (242 lbs). J’ai augmenté de 2 répétitions.

higher level

Les haltères de 34kg (74 lbs) pour le développé couché incliné, ça change beaucoup les sensations, ça faisant 6 moins que je soulevais les mêmes poids. Tous les 2 mois j’augmentais de 2 répétitions, je commençais à être habitué. Ce qui est cool,c’est que j’arrive à soulevé les poids tout seul, sans aide. Les haltères de 36kg (79 lbs) pour le développé couché ; 75kg (165 lbs) pour le tirage poitrine à une main ; 100kg (220 lbs) pour le Leg Press à une jambe ; une haltère de 30kg (66 lbs) pour le crunch et le crunch twist décliné.

Je suis content de moi, j’ai bien préparé mon corps pour pouvoir y arrivé. Ce qui marrant, c’est que le temps de mon entraînement est plus court et j’ai l’impression de pouvoir en faire plus mais plus tard dans la journée, j’ai des coups de fatigue plus fortes que d’habitude et là je me dit que je me suis bien entraîné. Mon corps est en train de se réorganiser pour s’adapter à ce nouvelle entraînement. Je pense qu’il faut que je fasse attention à mes heures de sommeil pour vraiment récupérer.

En ce moment, je pèse 78kg avec un taux de graisse corporelle de 8 %, je me concentre sur la symétrie de me corps, l’esthétique de mon corps. Les 2 étés passé, j’aimais bien marché dans les parcs à torse nu (la frime, la frime, la frime) mais cette année, je n’ai pas envie de le faire. J’ai envie d’améliorer mon corps comme je fais une mise à jour pour un programme. Des gens me disent que mon corps est mieux que celui de l’été passé mais leurs compliments me font rien. Je sais que mon corps peut être mieux et je vais le faire.

higher level

C’est spécial, maintenant qu’il fait beau, je suis en T-shirt et quand j’entends les remarques des gens (wow, il est musclé, t’as vu ses épaules, etc.), ça m’énerve ! Je suis quelqu’un de discret, j’ai toujours été discret. Je cherche des problèmes à personne, je fais mes trucs et j’en parle pas. J’ai eu trop d’histoires où des jaloux ont cassé mes plans, c’est pour ça que je ne dis rien maintenant.

Quand tu travailles dur sur un projet, au bout d’un moment tu ne peux plus le cacher parce que les résultats sont là et personne ne peut les contester, c’est ça qui est beau avec la vie. Il faut juste que je m’habitue à ces commentaires ou que je les ignore tout simplement. Me connaissant, je vais les ignorer parce que la majorité des personnes qui disent ces commentaires ont un physique moins bien que mien.

Tu veux un conseil, écoute uniquement les personnes qui sont meilleurs que toi dans ton domaine. C’est le seul moyen pour être meilleur que hier et même devenir meilleur qu’eux. Etre meilleur que les personne que tu admire, ça c’est de la motivation. Ouais, c’est ce que je veux !

Et toi, tu veux devenir meilleur que les personnes que tu admires ?

-Steph

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Histoire Du Fitness – Etats-Unis – Les années 1960 (Part 13)

united states 1960

Le président John F. Kennedy était un un partisan majeur du fitness et de ses avantages lié à la santé pour les citoyens des Etats-Unis. Il poursuivit le Conseil Présidentiel de la Remise En Forme de la Jeunesse en nommant Bud Wilkinson en tant que chef du conseil. Le nom a également été changé pour le Conseil Présidentiel sur la Condition Physique. Kennedy a parlé ouvertement de la nécessité pour les citoyens des Etat-Unis d’améliorer leurs niveaux de condition physique y compris avec la rédaction d’un article écrit dans le magazine « Sport Illustrated » titré « l’américain faible ». Il a dit : « Nous sommes sous-exercé en tant que nation, nous regardons le sport à la place de le faire, nous utilisons un véhicule au lieu de marcher ». Kennedy a incité le gouvernement fédéral à s’impliquer davantage dans la promotion de la remise en forme nationale et a lancé des programmes pilotes de conditionnement physique pour les enfants. L’engagement de Kennedy pour le fitness peut être résumé par une phrase qu’il a dit : « La forme physique est la base de toutes autres formes d’excellence ».

Dr. Ken H. Cooper, largement reconnu comme le « Père du mouvement du fitness moderne », est généralement connu pour encourager davantage de personnes à s’exercer que n’importe quelle autres individu dans l’histoire. Cooper a préconisé une philosophie qui a délaissé le traitement de la maladie par la prévention de la maladie. « Il est plus facile de maintenir une bonne santé grâce à l’exercice, le régime alimentaire et l’équilibre émotionnel que de la retrouver une fois qu’elle est perdu », il a dit. Tôt dans sa carrière, Cooper a souligné la nécessité de fournir des données épidémiologiques pour soutenir les avantages des exercices réguliers et de la santé. Les données provenant de milliers d’individus sont devenu la fondation pour son concept aérobic. L’aérobic sorti en 1968 a envoyé un puissant message aux citoyens des Etats-Unis – pour empêcher le développement de maladies chroniques, il faut faire des exercices réguliers et maintenir un haut niveau de condition physique tout au long de la vie. Le message, les programmes et les idées du Dr. Cooper ont créé le modèle à partir duquel le fitness à proliféré jusqu’à l’époque moderne.

Les Leçons de l’Histoire

history

L’histoire du fitness dépeint des thèmes fascinants qui sont étroitement liées au 21e siècle. Un point commun est la forte association de la puissance militaire et la politique avec la condition physique tout au long de l’avancement de l’humanité. De plusieurs façons, cela montre l’impact que nos leaders mondiaux peuvent avoir sur la santé et le fitness.

Le concept esprit-corps a eu un développement précaire. Parfois certaines cultures prescrivent la spiritualité au détriment du corps alors que d’autres, tels que la société grecque, a confirmé l’idée qu’un esprit sain peut seulement être dans un corps sain.

Un autre développement intéressant de l’histoire est le concept de l’exercice pour le corps et de la musique pour l’âme. Les programmes de conditionnement physique de nos jours ont fait évoluer ce concept harmonieusement, la musique est devenu un élément distinctif pour l’expérience de l’exercice.

Il semble que les sociétés deviennent trop épris de la richesse, la prospérité et l’auto-divertissement ce qui fait que les niveaux de conditionnement physique baissent. En outre comme la technologie a progressé avec l’homme , les niveaux de condition physique ont diminué. Ainsi, ceci est une résolution avec lequel nous mettons aux défis les sociétés aujourd’hui :Peut-être en utilisant toutes les recherches approfondies sur la santé et le fitness en combinaison avec les esprits créatifs de l’industrie du fitness d’aujourd’hui, nous pouvons maintenant résoudre cette partie du puzzle du fitness.

C’est la fin de notre voyage dans le temps. Personnellement j’ai appris beaucoup de choses et je vois le fitness différemment (ça change du délire Photoshop). J’espère que cela a été pareil pour toi.

-Steph

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Histoire Du Fitness – Etats-Unis – (20ème siècles -1er Guerre Mondiale) Part 10

united states 20 century

20ème siècles

united states 20 century

Le 20ème siècle symbolise le début d’une nouvelle ère pour les leaders du fitness : le président des Etats-Unis. Théodore Roosvelt avait une excellente condition physique et dirigeait la pays dans le nouveau siècle. Il a reconnu l’importance des exercices et de l’activité physique et a eu le pouvoir d’encourager les citoyens des Etats-Unis à être physiquement actifs. Le président Roosvelt a eu un engouement pour le fitness semblable à l’idéologie de la Grèce antique. Son désir de conditionnement physique a évolué depuis sa bataille avec l’asthme dans son enfance dont il a surmonté avec un programme d’exercice rigoureux. Comme président, il a engagé plusieurs formes d’activités physiques incluant randonnée pédestre, équitation et d’autres activités en plein air. Bien que pas tous les présidents qui ont suivi Roosvelt n’avaient pas le même estime pour le fitness qui lui, avaient reconnu que la position de président exigeait un engagement concernant la condition physique des citoyens des Etats-Unis.

1er Guerre Mondiale

1st world war

En Europe, la 1er guerre mondiale a commencé en août 1914. Les Etats-Unis sont entrés en guerre 3 ans après en 1917. Les Etats-Unis avaient des centaines de milliers de militaires préparés et entraînés pour le combat. Après que la guerre ait été gagner, les statistiques sur la préparation des soldats ont été publiées avec des données inquiétantes concernant les niveaux de conditions physiques. Il est constaté qu’une personne sur trois était inapte au combat et que plusieurs personnes préparés était très inapte avant l’entraînement militaire. La législation gouvernementale a ordonné l’amélioration des programmes d’éducation physique dans les écoles publiques. Cependant, l’intérêt accru et la préoccupation pour les niveaux de conditions physique faible sera de courte durée pour les Etats-Unis qui entraient dans les années 1920 et la Grande Dépression.

C’est tout pour aujourd’hui. Bientôt la suite de l’histoire du fitness

-Steph

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